Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet.
Övervikt handlar om känslor !
Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ? I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö, känslor, motivation och beteendeförändring
"Man lever inte för att äta,
man äter för att kunna leva..."
Innehåll:
Arv och Miljö
Övervikt handlar om känslor
Tröstätning
Betydelsen av inre lugn och balans
Bestående viktminskning
Skillnad mellan Hunger och Sug
Sockerberoende
Motivation - Drivkraft/energi
Olika strategier för att förändra vår automatik
Samt lite smått & gott
Mitt recept:
Först - Bli medveten
Först - Lär känna dig själv
Först - Förstå ditt sinne
Först - Inre lugn & balans
Därefter - beteendeförändring
Flyktbeteende - våga möta livet och dig själv
Om du även vill läsa texten, så finns en del av innehållet som en 8-sidig pdf-fil på min hemsida:
www.amixe.se
Mvh Lars
Döden - Avsnitt 31
Medvetandet - Avsnitt 30
Lycka och inre lugn - del 2 - Avsnitt 29
Lycka och inre lugn - vår sanna natur- del 1 - Avsnitt 28
Den inre Rymden
Andlighet och Religion avsnitt 26
Emotionell Healing - övning. Avsnitt 25
Uppskattning - avsnitt 24
Energipsykologi del 2
EnergiPsykologi - avsnitt 22
Acceptans - Avsnitt 21
Människan och Gud - avsnitt 20
Attention & Meditation - avsnitt 19
Jag är INTE mina tankar ! - avsnitt 18
Mysteriet Människa - avsnitt 16
Objektlös Uppmärksamhet - Avsnitt 15
Atma Nambi - avsnitt 14
Uppmärksamhet - Avsnitt 13
Practice 03 Rytmisk Stabiliserande Andning - kort version
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Awakening Divine Wildness
Modern Strength & Fitness Radio
Josiah Lathrop’s Podcast