תקועים במשקל? האם זה אומר שאתם לא מצליחים? ואולי זה דווקא חיובי?
בפרק היום נדבר על כל מה שקשור למשקל:
- מה אנחנו מודדים כשאנחנו נשקלים
- מתי המשקל מבטא הצלחה ומתי לא
- מה הסיבות שאנחנו יכולים להיות תקועים בגללן במשקל גם אם אתם עושים הכל כמו שצריך
- והכי חשוב - מה עושים כדי שהמשקל יזוז.
לינקים:
לקבלת 20% הנחה יש להקליד את הקוד
PODCAST במעמד התשלום על הקורסים.
לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course
לקורס "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if
להרצאה על אכילה רגשית: http://rutifink.vp4.me/ee-lecture
להורדה חינם של מיני-קורס על תזונה דלת פחמימות: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu
פרק 49: איך לחזק את כוח הרצון כדי להצליח בתזונה
פרק 48: אכילה רגשית: איך לווסת רגשות במקום לאכול אותם
פרק 47: איך להפסיק עם התירוצים ולהתחיל להצליח בשינוי התזונתי שלכם
פרק 46: איך מתמודדים עם החשקים והרעב לפני המחזור
פרק 45: איך להצליח לעצור את האכילה גם אם רוצים עוד
פרק 44: תזונה לטיפול במיגרנות (מחקר חדש ומדהים)
פרק 43: איך להוריד אכילה רגשית אפילו אם לא מורידים פחמימות
פרק 42: איך אכילה רגשית מושפעת מהאנרגיה הרגשית שלנו, ואיך לשפר את זה
פרק 41: הקשר המפתיע בין סקס לאכילה רגשית - ראיון עם מיטל גבע אוחיון
פרק 40: איך קמים מנפילות בתזונה
פרק 39: איך לעזור לילד שלך לרדת במשקל מבלי לגרום נזק?
פרק 38: איך משיגים חופש אמיתי מהאוכל גם אם יש מולינו פיתוי
פרק 37: הכל על נשירת השיער - מה עושים ואיך מטפלים
פרק 36: ככה השינה שלכם קובעת את המשקל והסוכר שלכם
פרק 35: ספירת קלוריות ותפריטים- האם זה באמת עובד?
פרק 34: שאלות המאזינים: כמה שומן לאכול, דיי-טו, צום פחות מ16 שעות ועוד
פרק 33: איך מתגברים על הדחף לאכול בלי להשקיע כוח רצון
פרק 31: הכל על תזונה קטוגנית ותזונה דלת פחמימות
פרק 30: ככה מיינדפולנס הולך לעזור לכם לרזות, לאזן סוכר ולהרגע
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Practically Healthy by Dr. Melina
ZOE Science & Nutrition
Intermittent Fasting Stories
LONGEVITY with Nathalie Niddam
Nutrition Diva