| 1 | 10 Centrerad andning 2023-02-24 |
Play |
| 2 | 9 Sinnet som en spegel 2023-02-24 |
Play |
| 3 | 8 Inre trygghet 2023-02-24 |
Play |
| 4 | 7 Ditt inre kontrollcenter 2023-02-24 |
Play |
| 5 | 6 Självhypnos för självkontroll 2023-02-24 |
Play |
| 6 | 5 Det mentala lugnet 2023-02-24 |
Play |
| 7 | 4 Den lugnande andningen 2023-02-24 |
Play |
| 8 | 3 Den avspända hållningen 2023-02-24 |
Play |
| 9 | 2 Kroppscanning med andning 2023-02-24 |
Play |
| 10 | 1 Progressiv muskulär avslappning 2023-02-24 |
Play |
Stark på insidan
10 mentala träningsprogram av och med Igor Ardoris. För mer information se boken: Stark på Insidan. Igor Ardoris är fil kand i pedagogik, idrottspsykologisk rådgivare, lic. mental tränare och diplomerad mindfulnessinstruktör. Han är också grundare av Budo Mental Träning – mental träning för hantering av svåra situationer. igorardoris.se
