#196 Zuzana Mičúchová: „Ako mindfulness skrotí myseľ a obohatí tvoj život“

Myslela si niekedy na to, ako často ti myšlienky unikajú k nekonečnému zoznamu úloh, plánov a rozhovorov?

Tá večne rozlietaná myseľ nás vie zahltiť natoľko, že zabúdame na to najdôležitejšie – žiť prítomnosťou.

 

V tejto epizóde podcastu si s lektorkou mindfulness Zuzkou Mičúchovou rozoberáme, ako nás všímavosť môže naučiť nielen zastaviť sa, ale aj žiť naplno a so spokojnejšou mysľou. Dozvieme sa, ako nám mindfulness dokáže zlepšiť vzťahy cez všímavú komunikáciu a rozhovory, ale aj ako prináša do života ľahkosť a pokoj.

 

Zuzka je inšpiratívnou ženou, ktorá prešla zásadnou životnou transformáciou po tom, čo jej diagnostikovali rakovinu. Zo života „v hlave“ sa naučila žiť prítomne a vedome. V čom ju táto skúsenosť zmenila a prečo sa rozhodla ísť touto cestou? Jej úprimné slová a skúsenosti ti môžu byť silnou motiváciou.

 

Témy, ktoré spolu s moderátorkou Adri Špronglovou rozoberajú:

 

• Čo je mindfulness a ako si tento pojem vysvetliť?

• Ako začať s meditáciou, aby nás podporila v každodennom živote?

• Ako si natrénovať všímavosť počas bežných aktivít?

• Prečo sú všímavé rozhovory kľúčom k lepším vzťahom?

• Je ticho naozaj liečivé?

 

Mindfulness nie je len meditácia o samote – je to aj umenie byť plne prítomný v interakcii s inými. Keď si začneme viac uvedomovať svoje telo, pocity a myšlienky, dokážeme pristupovať k životu autenticky, s väčším pochopením a pokojom.

Vypočuj si tento podcast a objav, ako môže všímavosť zmeniť tvoj život!