#208 Jan Burian: Základom nenásilnej komunikácie je láskavý prístup k sebe i druhým

Nenásilná komunikácia je jedným z najefektívnejších nástrojov, ktoré ti pomôžu budovať zdravé a harmonické vzťahy. V dnešnom rozhovore so psychoterapeutom a lektorom Janom Burianom sa dozvieš, ako ti táto forma komunikácie umožní vyjadriť tvoje pocity a potreby bez konfliktov a zároveň lepšie porozumieť tým druhým. Ako sám Jan hovorí: „Nepríjemné pocity nám hovoria, že nám niečo dôležité chýba. Že nejaké naše potreby nie sú naplnené.“ Tento podcast ti ukáže, ako sa naučiť rozpoznať a vyjadriť svoje pocity spôsobom, ktorý vedie k porozumeniu a rešpektu. ✨

V tejto epizóde sa ponoríme do praktických rád, ako sa stať lepším komunikátorom a mediátorom vo vlastnom živote. Preberieme, ako dôverovať svojim pocitom, čo robiť, keď druhá strana nie je ochotná komunikovať nenásilne, a ako riešiť konflikty s deťmi či v osobných vzťahoch. Ak sa chceš naučiť, ako sa vyhnúť emocionálnym výbuchom a nastaviť si zdravé hranice, tento rozhovor je presne pre teba.

Čo sa dozvieš v tejto epizóde?
1:14 – Čo je to nenásilná komunikácia?
4:42 – Ako byť mediátorom sám pre seba? Princípy nenásilnej komunikácie
7:09 – Ako viac dôverovať svojim pocitom?
26:13 – Čo ak druhá strana nemá záujem komunikovať nenásilne?
28:25 – Ako byť dobrým empatickým poslucháčom?
31:30 – Ako vieme riešiť rešpektujúco konflikty medzi deťmi?
34:15 – Ako pracovať s emóciami, aby nás neprevalcovali?
39:08 – Prečo je dôležité si nastaviť vlastné hranice?

Pridaj sa k nám a objav, ako nenásilná komunikácia môže zmeniť spôsob, akým vnímaš a riešiš svoje vzťahy. :-)