Medystacja - Medytacja Uważności
Health & Fitness:Mental Health
Slow life, czyli rozmowy o uważnym życiu odbyły się na żywo na fb jakiś czas temu. Teraz możesz je odsłuchać również tutaj :) To zdecydowanie dłuższa forma niż dotychczas i oczywiście niebawem wrócę do samych medytacji, ale dla tych z Was, którzy lubią dłuższe formy i rozmowy - ta seria rozmów to ogrom dobrych praktyk, inspiracji i wiedzy o tym, jak żyć w zgodzie z sobą, szczęśliwie, uważnie...
Tym razem rozmawiam z Agnieszką Szablicką - trenerem, coachem odwagi i autorką książki "Podróż. Notatki z psychoterapii". https://zodwagawdzialanie.pl/ Aga jak mało kto tak odważnie i otwarcie opowiada o najtrudniejszych momentach swojego życia i jak to się stało, że teraz jest w tym miejscu, ma odwagę, żeby działać i jest szczęśliwa. Na koniec naszej rozmowy zgodziła się przeczytać fragment swojej książki.
Rozmawiałyśmy też o tym, jak uważność na siebie i swoje potrzeby może pomóc w prewencji depresji i jak to jest z tą medytacją w tak trudnych chwilach - pomaga czy może zaszkodzić?
Zapraszam do słuchania, a po więcej treści i medytacji zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.
Slow rozmowy o uważnym życiu - o szczęściu, podróżach i relacjach z Elą Cwynar-Budzińską
Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu w zgodzie z sobą i jodze z Eweliną Godlewską
Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu slow w zwinnym świecie z Mariuszem Chrapko
Slow rozmowy o uważnym życiu - rozmowa z Piotrkiem Nabielcem z produktywni.pl
Na kryzys matki - od mamy dla mam - stacja "na trudny czas"
Samowspółczująca przerwa - self-compassion break - stacja "na trudny czas"
Samowspółczucie - medytacja self-compassion - stacja "na trudny czas"
Joga w łóżku - stacja "na dobry sen"
4-7-8 metoda oddychania wg Andrew Weil - stacja "na dobry sen"
Joga Nidra - sen jogiczny - joga snu - stacja "na dobry sen"
Progresywna relaksacja mięśni - Trening Jacobsona - stacja "na dobry sen"
Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen"
Trening autogenny Schultza - stacja "na dobry sen"
Skanowanie ciała - 10-minutowa medytacja - stacja "na dobry sen"
Lęk przed wystąpieniami - stacja "Bez lęku"
Uczucie niepokoju w brzuchu - stacja "Bez lęku"
Medytacja na radzenie sobie z lękiem - stacja "Bez lęku"
Pożegnanie obsesyjnych myśli - stacja "Bez lęku"
Czekoladowa wizualizacja, relaksacja - stacja "Bez lęku"
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty