Medystacja - Medytacja Uważności
Health & Fitness:Mental Health
Zapraszam Was na kolejne spotkanie z cyklu Slow life, czyli rozmowy o uważnym życiu. Tym razem o życiu w rytmie slow, uważności i medytacji, ale też o perspektywie liderów i zespołów i ich sposobach na radzenie sobie ze stresem i trudnościami porozmawiam z Mariuszem Chrapko, agile coachem, trenerem, podcasterem, autorem książki.
Jak to się stało, że jako zawodowy FILOZOF trafił do branży IT? Dlaczego nie został politykiem? Jakie są Mariusza sposoby na stres? Jak pracuje nad zmniejszeniem stresu u liderów? Dlaczego nie jesteśmy z natury szczęśliwi? Czy skoro nie jestem szczęśliwy, to coś ze mną jest nie tak? Czy, żeby zmienić swoje życie na lepsze, musimy wyeliminować z niego negatywne uczucia? Czym jest dla mojego gościa uważność? Jak medytuje? 🧘♂️ Dlaczego na początku mu nie wychodziło? I kto go inspiruje?💡⚡️ To i nie tylko podczas tego nagrania.
A o Mariuszu możecie dowiedzieć się więcej stąd: https://www.facebook.com/mariuszchrapko
Zapraszam do słuchania, a po więcej treści i medytacji zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.
Slow rozmowy o uważnym życiu - o szczęściu, podróżach i relacjach z Elą Cwynar-Budzińską
Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu w zgodzie z sobą i jodze z Eweliną Godlewską
Slow rozmowy o uważnym życiu - o szczęściu i depresji z Agnieszką Szablicką
Slow rozmowy o uważnym życiu - rozmowa z Piotrkiem Nabielcem z produktywni.pl
Na kryzys matki - od mamy dla mam - stacja "na trudny czas"
Samowspółczująca przerwa - self-compassion break - stacja "na trudny czas"
Samowspółczucie - medytacja self-compassion - stacja "na trudny czas"
Joga w łóżku - stacja "na dobry sen"
4-7-8 metoda oddychania wg Andrew Weil - stacja "na dobry sen"
Joga Nidra - sen jogiczny - joga snu - stacja "na dobry sen"
Progresywna relaksacja mięśni - Trening Jacobsona - stacja "na dobry sen"
Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen"
Trening autogenny Schultza - stacja "na dobry sen"
Skanowanie ciała - 10-minutowa medytacja - stacja "na dobry sen"
Lęk przed wystąpieniami - stacja "Bez lęku"
Uczucie niepokoju w brzuchu - stacja "Bez lęku"
Medytacja na radzenie sobie z lękiem - stacja "Bez lęku"
Pożegnanie obsesyjnych myśli - stacja "Bez lęku"
Czekoladowa wizualizacja, relaksacja - stacja "Bez lęku"
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty