Medystacja - Medytacja Uważności
Health & Fitness:Mental Health
Powracam z obiecaną slow rozmową, aby domknąć nasz cykl o tym jak żyć spokojnie i szczęśliwie. Tym razem mam dla Was wspaniałego gościa, który pokaże nam co najmniej dwie perspektywy. Przede wszystkim tradycyjnie podzieli się swoimi doświadczeniami, ale podsumuje nam również temat szczęścia i spokoju z punktu widzenia psychologa. To będzie idealna klamra 🙂 Zobaczymy też czy coś się zmieniło w temacie przez ostatni rok 😉 Bo to właśnie rok temu uruchomiłam slow rozmowy!
A rozmawiam z Elą Cwynar- Budzińską, wspaniałą trenerką, psycholog, psychoterapeutką i coachem. Ela od lat łączy z powodzeniem różne role zawodowe skupiając się na rozwijaniu innych. Jako, że jest ekspertem od komunikacji uczy ludzi jak się dogadać: https://www.facebook.com/jaksiedogada...
Elę znajdziecie też na Instagramie: @jaksiedogadac I na jej blogu: https://jaksiedogadac.pl/
Dla mnie Ela = uśmiech. Jak myślę o osobach, które kojarzą mi się ze szczęściem, to Ela jest w pierwszej trójce! Nawet nie wiem, czy nie na pierwszym miejscu 😉 Najwyższy czas, żebyście Wy też ją poznali, bo ja wiem, że ma nam duuużo fajnych rzeczy do powiedzenia. No i tradycyjnie na koniec namówię Elę, żeby dała nam wszystkim jakieś fajne ćwiczenie na dobrostan 🙂
Zapraszam do słuchania, a po więcej treści i medytacji zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.
Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu w zgodzie z sobą i jodze z Eweliną Godlewską
Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu slow w zwinnym świecie z Mariuszem Chrapko
Slow rozmowy o uważnym życiu - o szczęściu i depresji z Agnieszką Szablicką
Slow rozmowy o uważnym życiu - rozmowa z Piotrkiem Nabielcem z produktywni.pl
Na kryzys matki - od mamy dla mam - stacja "na trudny czas"
Samowspółczująca przerwa - self-compassion break - stacja "na trudny czas"
Samowspółczucie - medytacja self-compassion - stacja "na trudny czas"
Joga w łóżku - stacja "na dobry sen"
4-7-8 metoda oddychania wg Andrew Weil - stacja "na dobry sen"
Joga Nidra - sen jogiczny - joga snu - stacja "na dobry sen"
Progresywna relaksacja mięśni - Trening Jacobsona - stacja "na dobry sen"
Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen"
Trening autogenny Schultza - stacja "na dobry sen"
Skanowanie ciała - 10-minutowa medytacja - stacja "na dobry sen"
Lęk przed wystąpieniami - stacja "Bez lęku"
Uczucie niepokoju w brzuchu - stacja "Bez lęku"
Medytacja na radzenie sobie z lękiem - stacja "Bez lęku"
Pożegnanie obsesyjnych myśli - stacja "Bez lęku"
Czekoladowa wizualizacja, relaksacja - stacja "Bez lęku"
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty