Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo tarkoittaa pysähtymistä nykyhetkeen. Tietoinen läsnäolo on jatkuvasti uudistuva päätös jokapäiväisessä elämässä, jota voimme kehittää mm. mindfulness-harjoitteiden avulla. Mindfulness-harjoitusten tarkoituksena on auttaa meitä avautumaan tälle hetkelle hyväksyen ja ilman arvostelua, mikä on tietenkin stressin ja haastavien tilanteiden aikana erityisen haastavaa.
Tässä jaksossa jooga/meditaatio-opettaja ja mindfulnessin syventäviä opintoja opiskeleva Hanna jakaa 5 helposti lähestyttävää vinkkiä tietoisempaan ja läsnäolevampaan arkeen, syventyen erityisesti siihen miten hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja mindfulness-harjoitteita voi hyödyntää elämän haastavammilla kausilla. Lopussa lyhyt mindfulness-meditaatio.
www.virtawellbeing.com
Merkityksellinen työ ja arki, vieraana Rosa Nenonen
Muutoksessa eläminen ja tunnetaidot, vieraana psykologi Iida Mäkikallio
Vireyttä ravinnosta, vieraana Leeni Viio
Kiinalainen lääketiede ja stressinhallinta, vieraana Taina Alakulppi
Mindfulness harjoitus turvallisuuden ja vahvuuden tunteiden kasvattamiseen
Mindfulness Iltameditaatio
Henkinen hyvinvointi keväällä 2021, vieraana Christel Lavenius
Kuulumiset 2.0.
Kriseldan Joogatarina
Meditaatio lapsille (8-15 v.) +TAUSTAMUSIIKKI
Meditaatio lapsille (8-15 v.)
Arjen tasapainoilu ja kukoistaminen äitinä, vieraana Annette Tallberg
Miten aloittaa meditaatio?
Meditaatio: Oma voima
Vapaudu voimaasi! Vieraana Laura Ihatsu
5 hyvinvoinnin rituaalia uuteen vuoteen, Sonjan SOOLOJAKSO
6 vinkkiä virkeään mieleen, Hannan SOOLOJAKSO
Rauhoittava meditaatio
Muuta tarinaasi, muuta elämääsi
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه