В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" врач-эндокринолог Мария Павлова рассказывает о том, как быть с высоким инсулином. Это актуально для 75% населения с недиагностированной инсулинорезистентностью или уже диагностированным диабетом!
Маша в Инстаграм
Мария Павлова в Инстаграм
Запись в Кетошколу PRO
_______________________________________________
00:34 - Почему мы решили поговорить об инсулине.
02:51 - Что такое инсулин.
03:52 - В каких случаях повышается инсулин.
05:30 - Режим питания и контроль инсулина.
06:55 - К чему приводит постоянно повышенный уровень инсулина. Диабет, ожирение, новообразования, СПКЯ, бесплодие.
12:28 - Каким должен быть уровень инсулина.
15:20 - Сколько раз в день нужно есть.
16:04 - LCHF. Примерный рацион.
19:39 - Инсулин повышается на фоне стресса. Кортизол.
21:41 - Гипогликемия при стрессе.
24:32 - Работа со стрессом.
27:12 - Сон влияет на инсулин. Об углеводах перед сном.
29:07 - Мелатонин и гормон роста.
32:17 - Нутрицевтики: инозитол.
36:37 - Таурин.
37:30 - Магний.
38:10 - Хром, витамин Д.
39:29 - Лекарственные препараты: метформин.
40:56 - 85% успеха лежит на ваших плечах.
______________________________________________
--- Support this podcast: https://anchor.fm/ketopower/supportПро трекер сна, колечко Oura
Синтез энергии.
Интервью с врачом–терапевтом Мариной Захаровой
Аутоимунный тиреоидит (тиреоидит Хашимото)
ПРИЛОЖЕНИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
КЕТОСЕКС
КАК ВЫ ЖЕСТИТЕ НА КЕТО!
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
КЕТО МИФЫ ч.2
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И РЕФИДЫ
КАРНИВОР
ВЕГЕТАРИАНСТВО ч.2
ВЕГЕТАРИАНСТВО ч.1
КЕТО И КОЖА
МИТОХОНДРИИ ч.2
МИТОХОНДРИИ ч.1
КЕТО ПУТЕШЕСТВИЯ
КЕТО МИФЫ
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه