En este episodio conversaremos sobre algo que literalmente, nos quita el sueño.
El insomnio es un trastorno psicológico que nos impide tener un descanso reparador cada noche y así poder enfrentar nuestro día a día de la mejor manera.
Un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo y se calcula que a los 60 años, 20 de ellos los habremos dormido. Así que cualquier alteración del sueño nos puede afectar el curso normal del día, pues el sueño cumple unas funciones claves para el bienestar de nuestro organismo.
Se estima que el 30% de la población experimenta alteraciones del sueño; del 25 al 35% sufre de insomnio leve u ocasional y cerca del 15% padece insomnio crónico.
Así que este no es un mal de pocos, y para solucionarlo no hay que ir a consultarlo con la almohada. Es mejor consultarlo con el psicólogo.
Episodio 21: Activación Conductual para la depresión
Episodio 20 - Auto-Compasión
Episodio 19 - Manejo de sus emociones en la crisis del coronavirus
Episodio 18 - Trastorno de Ansiedad generalizada
Episodio 17 - Miedo a volar
Episodio 16 - Aprenda a controlar la ira
Episodio 15 - Ansiedad a la salud
Episodio 14: Relaciones de Pareja ¿Cómo hacer que funcionen?
Episodio 13 - Trastorno Obsesivo Compulsivo, TOC
Episodio 11 - Divorcio: Cómo superarlo
Episodio 10 - Tratamiento de la depresión
Episodio 9 - Depresión: Síntomas, causas y consecuencias
Episodio 8 - Fobias específicas
Episodio 7 - Ansiedad Social
Episodio 6 - El maltrato conyugal
Episodio 5 - Trastorno de pánico
Episodio 4 - Trastornos de ansiedad (parte 2): Causas y tratamiento
Episodio 3 - Psicoterapia por internet
Episodio 2 - Trastornos de ansiedad (parte 1)
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