1. I’m able to tone up my body. 我能够使我的身体变得更有线条。
2. Getting in shape for the beach is easy for me. 为了海滩而让身形变好对我来说很容易。
3. I look great on the beach. 我在海滩上看起来很棒。
4. My body is shaping up. 我的身体正在变得更有形。
5. I feel confident in my beach wear. 我穿上海滩装感到自信。
6. People admire my shape and figure. 人们欣赏我的身形和身材。
7. I feel comfortable on the beach. 我在海滩上感到自在。
8. I’m healthy and toned. 我身体健康且线条分明。
9. I feel sexy and attractive. 我感到性感和有吸引力。
10. I am totally at ease with my body. 我完全对我的身体感到自在。
11. My body turns heads on the beach. 我的身体在海滩上引人注目。
12. I love my amazing beach body. 我喜爱我的惊人海滩身材。
单词记忆:
Tone up 是身材变得更有线条
Get in shape 瘦身
Shape up 变得有型
Confident 自信
Figure 身材
Attractive 有吸引力的
At ease 自在
Turn heads 回头、引人注目
Amazing 惊人的
今日 Day 20 健身挑战:
42 Squats 42个深蹲
1:25 Min Plank 一分钟二十五秒平板支撑
30 Push Ups 30个伏地挺身
45 Crunches 45个仰卧起坐
今日感想:
原子习惯的真谛在于,与其订立一个遥不可及的、崇高的目标,不如建立一个微小的习惯,一步一步地挑战自己。
1640 最高形式的自我关怀是怎么样子的?|灵性日记挑战|Day 16
1639 你曾经对自己说了哪些谎言?|灵性日记挑战|Day 15
1638 人生到哪里都是一场冒险,不如追求这个心态|灵性日记挑战|Day 14
1637 你在何时感到最强大有力?|灵性日记挑战|Day13
1636 拥有你一部分灵魂的地方?|灵性日记挑战|Day 12
1635 两年后的自己给现在自己的信息|灵性日记挑战|Day 11
1634 写信给自己的阴暗面|灵性日记挑战|Day 10
1633 将你的一整天列点出来|灵性日记挑战|Day 9
1632 分享你正在经历的挫折与挣扎|灵性日记挑战|Day 8
1631 说出你的独特之处|灵性日记挑战|Day 7
母亲节特辑:对妈妈好一点啦!
1630 开启感恩日记之旅|灵性日记挑战|Day 6
1629 你的直觉在告诉你什么?|灵性日记挑战|Day 5
1628 你生命的天职是什么?|灵性日记挑战|Day 4
1627 我在生命中错失什么?| 灵性日记挑战|Day 3
1626 你现在感觉如何呢?|20日灵性日记挑战|Day 2
1625 这礼拜我感受最被祝福的是|灵性日记挑战开始了|Day 1
1624(写作练习)当你活出你人生目的时,一天是怎样的呢?|找到IKIGAI|Day 30
1623 你也找到了你的人生目的了吗?|找到IKIGAI|Day 29
1622 你可有想过,活着要干嘛?|找到IKIGAI|Day 28
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