Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode20
KURZE EINFÜHRUNG
Essen ohne Verbote – Macht Dich diese Freiheit unsicher, was Du essen sollst? Und was ist mit Süßigkeiten? Ich helfe Dir mit der Folge dabei, ab sofort die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen. So fühlst Du Dich wohler, weißt, was Dein Körper braucht, bist immer angenehm satt und kommst Deinem Wohlfühlgewicht näher.
ZWEI KRITERIEN, DIR DIR HELFEN:
1. Befriedigung
2. Wohlfühl-Effekt
IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...
… wie ich Nahrungsmittel wähle, warum ich frei von Verboten essen und warum auch Du alles essen kannst, was Du willst. … wie ich gelernt habe, meinem Körper bei der Auswahl zu vertrauen und wie Du Dich bei Deinem Essverhalten ab sofort sicherer fühlst. … wie ich täglich entscheide, was mich maximal sättigt, was Makro- und Mikronährstoffe damit zutun haben und wie Du endlich wieder richtig satt wirst. … was ich beispielhaft esse, auch wenn ich unterwegs bin und wie Du dafür sorgst, bei Hunger immer richtig zu entscheiden. … was ich über Süßigkeiten denke, was die 90/10-Regel damit zutun hat und was Du tun kannst, um die Signale Deines Körper noch besser zu deuten. … warum ich nicht perfekt bin, welche Erfahrung ich erst letztens mit Schokolade gemacht habe und was es Dich im Umgang mit Süßem lehrt. … worauf es ankommt, wenn man Hunger spürt, und wie Du herausfindest, was Dir dann schmeckt und guttut.
*** zu meinen gratis Inhalten: https://mareikeawe.de/gratis ***
>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.
ALLE LINKS:
Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s
Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s
Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf
ICH AUF SOCIAL MEDIA:
Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram
Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook
Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube
Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest
320: 15 Kilo weniger mit intueat - Interview mit Teilnehmerin Katrin
319: 4 Gründe warum Diäten nicht funktionieren
318: Achtsamkeit - Die Kraft der Gegenwart
317: Bauchfett - Wie du gezielt am Bauch abnimmst
316: Von 92 auf 70 Kilo - Interview mit intueat Teilnehmerin Elif
315: Abnehmen ohne Sport - Tipps & Meditation
314: Tipps gegen Heißhunger am Abend
313: -21 Kilo ohne Verzicht - Interview mit intueat Teilnehmerin Ashley
312: In 5 Schritten zum Wohlfühlgewicht
311: Rückschläge - Wie du wieder auf die Spur kommst
310: Wie du Ängste löst und in Stärke transformierst - Meditation
309: 3 Tipps für mehr Achtsamkeit beim Essen
308: Wie du deinen Körper annimmst, obwohl du ihn schrecklich findest
307: Raus aus der Depression, rein ins Leben - Interview mit intueat Teilnehmerin Dörte
306: Äußere Umstände die dir beim Abnehmen helfen können
305: Mit diesen 5 Schritten erreichst du alle deine Ziele
304: 42 Kilo weniger mit intueat - Interview mit Teilnehmerin Renate
303: Motivationsboost - Wie du Angst in Kraft umwandelst
302: Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht - Aktiv Audio (Meditation) aus dem intueat Programm
301: Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه