Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
In den 1990er Jahren behauptete Bill Phillips, Autor des Mega-Bestsellers "Body for Life", ein hochintensives Intervalltraining auf nüchternen Magen verdreifache die Fettverbrennung gegenüber dem Training nach einer Mahlzeit.
Stimmt das überhaupt? Oder sorgt das Training auf leeren Magen eher für Muskelabbau?
In dieser Folge geht Mark der Wissenschaft des Nüchterntrainings auf den Grund – und Du hast am Ende der Folge Klarheit, ein für alle Mal.
SHOWNOTES: www.marfit.de/nuechtern
#337: Die 2-Kilo-Regel – Wie Du Fett abbaust, indem Du Dich satt isst
#336: Die Vermessung der Fitness – mit Dr. Peter Spork
#335: Das effizienteste Mobility-Training der Welt?
#334: Das Fitness-Game, das niemand gewinnt
#333: Nackt Gut Aussehen: Pole Dancing – mit Nele Sehrt
#332: Wie Du einen 100km-Marsch meisterst (ohne Dich zu überfordern)
#331: Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill
#330: 25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (2/2)
#329: 25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (1/2)
#328: Die "Null-Kalorien-Nudeln"
#327: Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller
#326: 7 Gründe, warum ich Laufen bei Mistwetter liebe – und Du es mir nachmachen solltest
#325: Eine neue Sichtweise auf die "richtige" Ernährung
#324: So gelingt die Symbiose aus Muskelaufbau und Marathonlauf — mit Dr. Frank-Holger Acker
#323: Was tun, wenn die Fortschritte ausbleiben?
#322: Fehlt Dir manchmal die Zeit fürs Training?
#321: Die Wissenschaft der Erschöpfung – mit Dr. Jens Freese
#320: Wie Du dem Diätfrust ein Ende setzt
#319: Wie Du den "Whoosh-Effekt" zum Abnehmen nutzt
#318: Fit mit Ü50: Das Geheimnis lebenslanger Fitness — mit Berend Breitenstein
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