1. I have a toned stomach. 我拥有一个有型的腹部。
2. My stomach muscles look ripped and solid. 我的腹部肌肉看起来线条分明且结实。
3. My abs get firmer every day. 我的腹肌每天都变得更结实。
4. I exercise to keep my abs in shape. 我运动以保持我的腹肌形状。
5. I focus on getting that ripped abs look. 我致力于打造那种线条分明的腹肌外观。
6. People admire my rock-hard abs. 人们钦佩我的坚硬腹肌。
7. I enjoy my six-pack. 我喜爱我的六块肌。
8. My stomach’s in great shape. 我的腹部状态极佳。
9. Getting rock-hard abs is easy for me. 让腹肌变得坚硬对我来说很容易。
10. My stomach’s a wall of power. 我的腹部是一道力量的屏障。
11. My abs look buff and sexy. 我的腹肌看起来强壮而性感。
12. I love my rock-hard abs. 我喜爱我的坚硬腹肌。
单词记忆:
Toned 紧实
Muscle 肌肉
Solid 结实、坚固
Abs 腹肌
Firm 结实、强硬
Ripped 线条分明
Admire 景仰
Rock-hard 像石头一样
Six-pack 六块肌
Buff 强壮
今日 Day 19 健身挑战:
40 Squats 40个深蹲
1:20 Min Plank 一分钟二十秒平板支撑
27 Push Ups 27个伏地挺身
40 Crunches 40个仰卧起坐
今日感想:
保持良好的身形真的不是一件很简单的事,但是能够坚持做一件不是很简单的事也是在培养一种美德。我觉得不管你坚持什么事情,能对的起自己对自己所做过的承诺,就是爱自己的行为。也就是当你时常说到了却没做到,你就会越来越不爱自己,甚至觉得自己没这么可爱了!
1546 七个帮助训练创意和智力的解谜游戏|30日赢得早起|Day24
1545 读有启发的书籍和文章|30日赢得早起|Day 23
1544 听一些积极正面的播客和有声书|30日赢得早起|Day 22
1543 打造愿景板|30日赢得早起|Day 21
1542 为每日任务排优先顺序|30日赢得早起|Day 20
1541 吃你的维他命(维生素)|30日赢得早起|Day19
1540 吃好吃的早餐|30日贏得早起|Day 18
1539 没事多喝水|30日赢得早起|Day 17
1538 要活就要动|30日赢得早起|Day 16
1537 与爱的人联系|30日赢得早起 |Day 15
1536 整理床铺|30日赢得早起|Day 14
1535 对自己说肯定句|30日赢得早起|Day 13
1534 开始一个感恩列表|30日赢得早起挑战|Day 12
1533 伸展|30日贏得早起挑戰|Day 11
1532 让光照进来|30日赢得早起挑战|Day 10
被困在越南机场的20个小时,环球旅行感觉最黑暗的时刻…
1531 设定闹钟|30日赢得早起挑战|Day 9
1530 远离电子设备|30日赢得早起挑战|Day 8
1529 为好的睡眠创造更好的空间|30日赢得早起|Day 7
节目播出有变动…
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