Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Für die Ladies unter uns: Lust auf ein Gesäß wie J.Lo? Und, werte Herren, auch ein männliches Hinterteil darf gern die Jeans ausfüllen.
Am richtigen Training führt zwar kein Weg vorbei (Überraschung!), aber dafür machen sowohl das Training, als auch die (später) sichtbaren Erfolge ganz schön Spaß.
In dieser Folge erfährst Du alles über den Übergang zwischen Po und der Oberschenkelrückseite:
Die Hintergründe gibt’s im Verlauf der Woche auch zum Nachlesen, drüben im Blog.
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Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.
#458: Kraft- vs. Ausdauersport zum Abnehmen – was ist besser?
#457: Dr. Christine Theiss – Der einfachste Weg abzunehmen, The Biggest Loser, Kickboxen-Geheimnisse und Tipps zum Dranbleiben
#456: Wie Du den "Neustart-Effekt" nutzt, um Deine Fitness-Ziele zu rocken
#455: Sind Zero-Getränke gut zum Abnehmen – oder machen sie dick?
#454: Prof. Dr. Nicolai Worm – Sex, Libido und Kinderwunsch: welche Rolle spielt die Ernährung?
#453: 10 Tricks für mehr Muskeln (ohne Extra-Zeitaufwand)
#452: Warum Disziplin überbewertet wird
#451: Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer
#450: Schadet der Süßstoff Erythrit der Gesundheit?
#449: Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst
#448: Die inspirierende Geschichte eines lebenslangen Kraftsportlers – mit Berend Breitenstein
#447: Helfen Apps beim Abnehmen?
#446: Wie sicher sind Deine Fitness-Routinen vor ungeplanten Zwischenfällen?
#445: Das Geheimnis der Ballaststoffe – mit Dr. Christina Steinbach
#444: 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst)
#443: Gute vs. schlechte Kalorien
#442: Doc Felix – Warum Gesundheit geil ist
#441: Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch?
#440: Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein "Plan B".
BestOf : Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen
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