Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Für die Ladies unter uns: Lust auf ein Gesäß wie J.Lo? Und, werte Herren, auch ein männliches Hinterteil darf gern die Jeans ausfüllen.
Am richtigen Training führt zwar kein Weg vorbei (Überraschung!), aber dafür machen sowohl das Training, als auch die (später) sichtbaren Erfolge ganz schön Spaß.
In dieser Folge erfährst Du alles über den Übergang zwischen Po und der Oberschenkelrückseite:
Die Hintergründe gibt’s im Verlauf der Woche auch zum Nachlesen, drüben im Blog.
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Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.
#370: Ernährungswissenschaftler und WM-Ironman Dr. Georg Abel – Darmflora, Fasten, Eiweißoptimierung, Leistung und Fettabbau
#369: Die Muskelaufbau-Wissenschaft vom pflanzlichen vs. tierischen Eiweiß
#368: Das bestbehütetste Fettabbau-Geheimnis?
#367: Sportverletzungen: Der richtige und der falsche Weg – mit Dr. Ralph Kürschner
#366: Diese 10 genetischen Faktoren bestimmen Deinen Fettabbau und Muskelaufbau
#365: Die ultimative Übung für einen flachen Bauch
#364: Wie Du Dich schlank, stark und sexy schläfst – mit Dr. med. Martin Schlott
#363: Die zwei Geheimnisse der Motivation
#362: Welches Hanteltraining ist am effektivsten?
#361: Abspecken kann jeder – mit Dirk Diefenbach
#360: 3 ultimative Fitness-Tipps für langfristigen Erfolg
#359: Meine Top10 Fitness-Tools für 2022
#358: Wie funktioniert "Blut-Tuning"? – mit Ernährungsmediziner Niels-Schulz Ruhtenberg
#357: Tiefe Kniebeugen – die ultimative Anleitung
#356: Der feine Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau
#355: Erfolgreich abnehmen, Eiweiß Empfehlungen und vegane Alternativen – mit Heike Lemberger
#354: Machst Du einen dieser 15 Mindset-Fehler?
#353: Das Geheimnis der Körperspannung
#352: 7 Wege, wie Du das Altern aufhältst – mit Prof. Dr. Sven Voelpel
#351: Sabotierst Du Dich manchmal selbst?
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