היום נדבר על 5 הטעויות הנפוצות שעושים רוב האנשים שלא מקבלים תוצאות בצום לסירוגין.
הטעויות האלה גורמות לכם לוותר על היתרונות של הצום לפני שתדעו כמה קרוב להצלחה הגעתם.
למשל - לחשוב שצום לסירוגין זה 16 שעות צום, 8 שעות אכילה וזהו (רמז: יש עוד המון אופציות אחרות לצום לסירוגין).
למשל - לצפות לתוצאות מהירות בימים הראשונים (רמז: לגוף לוקח זמן להסתגל לצום לסירוגין)
למשל - לא לצום נכון בשעות הצום (רמז: יש עוד דברים חוץ מאוכל ששוברים צום).
ועוד ועוד.
מחקר הממתיקים שדיברתי עליהם: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900484/
הנחת קורונה מיוחדת לשבוע הקרוב:
יש להקליד את הקוד
CORONA
במעמד התשלום לקבלת 40% הנחה על כל אחד מקורסי הידע המעמיקים שלי.
לינקים לקורסים:
אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה: https://rutifink.vp4.me/if
לרזות בשפת הגוף: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course
פרק 28: שישה כלים להרגעת האכילה הרגשית בימי קורונה ובכלל
פרק 27: ריפוי מערכת העיכול בעזרת תזונה - ראיון עם עדי זוסמן
פרק 26: איך בדיוק נוצרת אכילה רגשית
פרק 25: התמכרות לאוכל, אכילה רגשית ואכילה כפייתית - ראיון עם אורלי דרורי
פרק 24: הסימון התזונתי החדש: מועיל או מזיק
פרק 23: איך לרזות? חידושים במחקרי 2019
פרק 22: מיתוסים בתזונה קטוגנית ודלת פחמימות
פרק 21: אובססיביות וחרדה בתזונה דלת פחמימות וצום לסירוגין
פרק 20: ככה הכבד השומני מסכן אתכם
פרק 19: אם תזונה קטוגנית וצום לסירוגין עובדים כל כך טוב, למה לא כולם ממליצים עליהם?
פרק 18: צום לסירוגין - למה, איך ומה חשוב לדעת עליו
פרק 17: ספורט בתזונה דלת פחמימות וצום לסירוגין - ראיון עם ניר פינק
פרק 16: חופשות ואירועים בתזונה קטוגנית, דלת פחמימות או צום לסירוגין
פרק 15: מדוע אתם נופלים וחורגים בתזונה דלת פחמימות/קטוגנית או בצום לסירוגין, ומה אפשר לעשות
פרק 14: תזונה קטוגנית מול ניתוח קיצור קיבה להיעלמות סוכרת
פרק 13: הריון ותזונה דלת פחמימות - כל השאלות הקשות: ראיון עם דיאטנית הריון וסוכרת הדס רבינוביץ'
פרק 12: על מוטיבציה, דימוי גוף והקשר שלהם להצלחה בתזונה
פרק 11: אכילה רגשית בתזונה דלת פחמימות וקטוגנית
פרק 10: 5 סיבות לשלב צום לסירוגין כחלק מאורח החיים
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Practically Healthy by Dr. Melina
ZOE Science & Nutrition
Intermittent Fasting Stories
Dr. Jockers Functional Nutrition
LONGEVITY with Nathalie Niddam