El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y desde hace más de un año lo hago de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas facetas. Por eso os quiero hablar aquí de mi propia experiencia, de lo que yo he vivido. Os reseño a continuación las 10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness:
Los 21 +21 mejores libros de Desarrollo Personal
10 modos fáciles de fortalecer tu resiliencia y superar las dificultades
Encuentra la felicidad en dónde realmente está
2 beneficios inmediatos del Mindfulness
¿Quieres vivir más años? Vive el aquí y ahora
5 razones por las que te baja tu confianza en ti mismo
5 estrategias probadas para relajarte + un bonus
Descubre como el Mindfulness mejora tu salud
Como el estrés está dañando tu cerebro
Ansiedad social: herencia y medio ambiente
Tu ansiedad limita tus recursos
Compasión y Autocompasión: hacia la paz interior
Comprender las emociones ayuda a ser feliz
¿Postergas tu cambio personal?
12 objetivos para el 2016
¿Por qué no consigues ser feliz?
Doce cosas que aprendí de mi gato
Auto test: Creencias irracionales
Cómo utilizar la autoayuda- Guía imprescindible
Búsqueda de aprobación y Redes Sociales
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Awakening Divine Wildness
Body Science Podcast Series
Eat Your Way To A Healthier Life