El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y desde hace más de un año lo hago de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas facetas. Por eso os quiero hablar aquí de mi propia experiencia, de lo que yo he vivido. Os reseño a continuación las 10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness:
Búsqueda de aprobación y Redes Sociales
El trastorno obsesivo-compulsivo mejora con tratamiento
Estar presente
¿Eres emocional o racional?
Calma tu mente, Domina tu ansiedad
Trabajar la aceptación
Es necesario cambiar
Superar los traumas
¿No existen límites?
Nuevo curso, nueva mirada
Llegan las vacaciones
Vivir bien con dolor crónico
¿Conoces las trampas de la mente?
Prevenir los ataques de pánico
Soltar el ego
Depresión: evitar las recaídas
Tener éxito
Cómo dejar de sufrir
¿Cuál es el sentido de tu vida?
Create your
podcast in
minutes
It is Free
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
Awakening Divine Wildness
Body Science Podcast Series
Uncovered with Dr. Laura Berman: Highlights