El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y desde hace más de un año lo hago de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas facetas. Por eso os quiero hablar aquí de mi propia experiencia, de lo que yo he vivido. Os reseño a continuación las 10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness:
11 indicios de que tienes estrés y las mejores soluciones
Los 5 trastornos mentales más frecuentes sin diagnosticar
PAS - Personas con alta sensibilidad
Cambiar cuesta esfuerzo aunque te hayan vendido lo contrario
7 maneras de interferir con la motivación
Cómo dejar de procrastinar
Encontrar el sentido de la vida
El derecho a ser normal
Date unas vacaciones mentales
Mejora tu productividad personal: entrevista con Berto Pena de Thinkwasabi
Porqué tienes que tener tu marca personal
No entres en el juego de culpar a la víctima
Porqué te es tan difícil abandonar un hábito aunque te perjudique
El Mindfulness solo no es suficiente
Sé tú mismo y haz lo que te gusta
Aprende a ser dueño de tus emociones y capitán de tu destino
Lo que no te han contado de la zona de confort
Cómo tomar una decisión acertada
6 pasos esenciales de una disculpa efectiva según la ciencia
7 ventajas de la terapia y el coaching online que tal vez desconoces.
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