El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y desde hace más de un año lo hago de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas facetas. Por eso os quiero hablar aquí de mi propia experiencia, de lo que yo he vivido. Os reseño a continuación las 10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness:
Todo es personal
¿La mejor versión de ti mismo?
Memento mori
Lo normal
Qué quieres ser ideal o real?
10 ideas para no tener síndrome postvacional y empezar con buen pie
Crecimiento espiritual
Tomar distancia para decidir mejor
Por qué soltar el rencor
Cuando elijas lo que elijas siempre pareces equivocado
Fuera excusas!
Tú eres tu peor enemigo
Como otro puede hacer que tú puedas
Cual es la peor Psicopatología
Existe el alma gemela?
¿Tienes miedo a ser vulnerable?
Cuál es el premio de salir de la zona de confort
Por qué tropezamos siempre con la misma piedra
Mirar hacia dentro para ser feliz
Si no haces esto no va a producirse ningún cambio
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