Die Erholungsphase vor deinem Rennen ist für den Erfolg am Renntag von grosser Bedeutung. In dieser Folge Lucky Trails erfährst du, worauf du grundsätzlich beim sogenannten Tapering achten solltest: auf den richtigen Trainingsumfang, genügend Schlaf, ausreichende Ernährung und eben die richtige Erholung.
#93 Nüchtern laufen – Was du erwarten kannst und was es zu beachten gilt
#92 Besser essen, Teil 4 (Q&A) – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#91 ITRA – Warum du dich bei der International Trailrunning Association registrieren solltest
#90 Jahresrückblick und Ausblick – 2022 bringt Neues!
#89 Besser essen, Teil 3 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#88 Feiertage und Laufen – Weniger Stress und mehr Laufqualität
#87 Besser essen, Teil 2 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#86 Fragerunde 3 – Eure Fragen, meine Antworten
#85 Winterwunderland – Sicherheit auf winterlichen Trails
#84 Besser essen, Teil 1 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#83 7 koordinative Fähigkeiten – nicht nur für Läufer*innen!
#82 gurtenClassic 2021 – Rennbericht und Freiwilligeneinsatz
#81 Optimale Trainingsentwicklung – Häufigkeit, Umfang oder Intensität steigern?
#80 Trainingserfolge – Es gibt keine Abkürzungen.
#79 Open Window Effekt – was haben offene Fenster mit dem Laufen zu tun?
#78 Trainingstagebücher – Wie Notizen deinen Blick aufs Training verändern können
#77 Keep it simple – im Talk mit Outdoor Guide Tim Frey
#76 Glücksgefühle – Muss ich Wettkämpfe laufen, um «gut» zu sein?
#75 Starke Sprunggelenke – Stabilität auf dem Trail
#74 Gut genährt – Vitalstoffe für Läufer*innen
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