[00:00:30] Aktualne teme: o nadaljevanju podcasta, projektu skupine evidance-based pristopa k prehrani in vadbi ter poskusu svetovnega rekorda v log liftu.
[00:08:30] Kako je pot do naših ciljev lahko izvor sreče in zadovoljstva. Zakaj se moramo konstantno premikati proti nekemu cilju. O zanemarjanju prihodnosti in upiranju kratkoročnim ciljem ter zakaj je to pomembno pri delu na področju fitnesa in zdravja.
[00:37:15] Ali je kava dober vir kofeina za športnike? O nevarnosti predoziranja s kofeinom z določenimi komercialno dostopnimi izdelki.
[00:49:00] Omega-3 indeks. Kaj je in zakaj je pomemben?
[01:22:15] Omega-3 indeks in športniki. Kako dosledni so športniki pri zagotavljanju potreb po omega-3? Zakaj športniki potrebujejo več omega-3
[01:37:15] Zaključek.
Omenjeni članki:
Hipoteza rdeče kraljice:
"Zanemarjanje prihodnosti":
Vsebnost kofeina v kavi:
Omega-3 index in zdravje:
ALA nimajo enakih koristi kot EPA in DHA:
Omega-3 index pri športnikih:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
#47: Vera v znanost je povsem neznanstvena. Vse kar moramo vedeti o kreatinu za zdravje možganov, presnove in reprodukcije.
#46: Kdo je kriv, da ne poznamo osnov prehrane? Dejavniki, ki vplivajo na testosteron med staranjem. Natančnost naprav pri spremljanju energijske porabe in števila korakov.
#45: Vpliv prehrane na reproduktivno zdravje ter posledice skrajnih diet in popularnih trendov
#44: Pogovor o naših največjih napakah, zmotah in neumnostih na področju prehrane, vadbe, zdravja in fitnesa.
#43: Pomanjkanje družabnega življenja je dejavnik tveganja za srčno-žilne bolezni. Vpliv citrulina na vzdržljivost in moč.
#42: Vpliv soje in sojinih izoflavonov na spolne hormone pri moških. Vloga refeedov oz. obdobij višjega vnosa energije pri preoblikovanju telesa.
#40: Lekcije preteklega leta: 2020
#41: Primerjava veganske in ketogene prehrane za hujšanje in zdravje. Prehranske prilagoditve za trening na visokih nadmorskih višinah.
#39: Varnost in učinkovitost prvega cepiva proti COVID-19. Vpliv raztezanja pred vadbo na zmogljivost in tveganje za poškodbo.
#38: Učinek COVID-19 na srce in vračanje v šport po okrevanju. L-teanin iz zelenega čaja proti stresu in anksioznosti.
#37: Kontroverzna cepiva. Flavonoidi ponovno. Omega-3 za mišično maso, moč in vzdržljivost pri starejših. Nekalorična sladila in krvni sladkor
#36: Vpliv flavanolov na oskrbo kisika v možganih in kognitivne sposobnosti. Povezava uživanja alkohola s tveganjem za demenco. Samozaupanje in vodenje pri spreminjanju navad.
#35: Kompromisi na poti do ciljev. Povezava deleža ogljikovih hidratov z umrljivostjo. Vpliv spola na odziv na nizkohidratno in nizkomaščobno dieto. Vitamin D in zimsko sonce.
#34: Napake so super. Prehrana za nogometaše. Kava in možganska kap. Flavanoli in krvni tlak.
#33 Gost: Jernej Ogrin; Kdo je "skyr daddy"? Vse kar je potrebno vedeti o mlečnih izdelkih. Prednosti in pasti udejstvovanja na socialnih medijih.
#32: Lahko srčno-žilno zdravje vpliva na sposobnost razmišljanja in odločanja? Kako kurkumin vpliva na regeneracijo pri športnikih?
#31: (Ne)Funkcionalni fitnes. Neželeni učinki meditacije. Vpliv kofeina na "kurjenje" maščob.
#30: Miselna napaka, ki ji v težkih časih pogosto podležemo. Vpliv vadbe in spanja na učenje in pomnjenje. Ocena nevarnosti akrilamida v kavi
#29: Učinkovitost in pomen cepljenja proti HPV ter varnost cepiv na splošno, vpliv glikemičnega indeksa na sitost
#28: Prehrana v času poškodbe, vpliv "prekinitvenega postenja" na hujšanje in presnovni profil
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
The Gary Null Show