Rosa-Lin spreekt met psycholoog Eugène Oostveen over zelfbeeld. Wat is dat eigenlijk, zelfbeeld? Wat is het verschil tussen zelfbeeld en zelfvertrouwen? En hoe werk je aan een realistisch, positief zelfbeeld?
Volgens Eugène is zelfbeeld zeker niet aangeboren. ‘Je hebt persoonlijkheidskenmerken, zoals perfectionistisch zijn. Maar een negatief of positief zelfbeeld ontstaat door ervaringen. Het is dus ook niet hetzelfde als zelfvertrouwen.’
Iedereen kan leren om een realistisch, positief zelfbeeld te hebben, volgens de zelfbeeldpsycholoog. ‘Je moet zorgen dat je mensen om je heen hebt die je steunen. Get rid of the assholes in your life. Wees je ook bewust van je eerste, vaak positieve ingeving. Vaak komt daarna al snel de ‘maar…’, en vergeet je meteen weer het positieve gevoel. Mensen hebben de neiging om positieve dingen toe te schrijven aan toevallige dingen, en negatieve dingen aan zichzelf.’
Waarom trek je je zoveel aan van de mening van een ander? Kun je niet leren schijt te hebben aan alles? ‘Dat is ook niet heel gezond. Het is goed om jezelf te spiegelen aan anderen. Het gaat er om dat je realistisch over jezelf denkt.’
En wat doen sociale media met je zelfbeeld? ‘Het kan best veel invloed hebben, maar het hangt af van de basis. Als je in de basis goed kunt relativeren, dan kun je al die mooie foto’s en positieve berichten in perspectief zien. Goed, je vriendin zit lekker op de Filippijnen, maar jij hebt een geweldige relatie. Als je je heel veel aantrekt van de posts van anderen, zit er dus diep van binnen iets niet goed.’
Waarom noemt Eugène zichzelf de zelfbeeldpsycholoog? ‘Behandelingen zijn tegenwoordig volledig gericht op stoornissen. Zelfbeeld is geen stoornis. Maar voorkomen is beter dan genezen, dacht ik. Ik wilde mensen echt duidelijk maken dat je je zelfbeeld kunt verbeteren. Een beetje extra power meegeven…’
In de Pieker Podcast gaat psycholoog (en professioneel piekeraar) Rosa-Lin Meijer in gesprek met experts over thema’s waar we het niet zo graag over hebben, maar waar iedereen weleens mee worstelt.
Belangrijke onderwerpen zoals somberheid, zelfbeeld, prestatiedruk en de quarterlife crisis worden op een luchtige manier besproken. De serie is gemaakt om psychische klachten bespreekbaarder te maken en advies en steun te geven aan mensen die door een lastige fase gaan.
Honours SMBF Podcast: Social pressure on drop-outs and people without higher education degrees
TopSportCast, aflevering 3: wielrentalenten Fleur Smith en Lisa Bouwers
Topsportcast Special: Sanne in ’t Hof kijkt terug op de Olympische Spelen
Topsportcast Special: Onze studenten op de Olympische Spelen
Topsportcast Special: topschaatster en studente Sanne in ‘t Hof
De Pieker Podcast, aflevering 3: Studentenpsychologen (met psycholoog Allard van Leeuwen)
TopSportCast, aflevering 2: atleten Thijmen Kupers en Job IJtsma van Team 4 Mijl
Voorleesvoer: De Bremer Stadsmuzikanten uit ‘En ze leefden nog... Sprookjes op rijm‘ van Ivo de Wijs
Topsportcast, aflevering 1: Mareé Dijkema (ijshockey) en Silvan Barelds (American Football)
Domme vragen slimme mensen: muziekwetenschapper Evert Bisschop Boele
Duologen, aflevering 2: hebben studenten inspraak op de Hanze?
Student Real Talk: Student entrepreneur Avital on slow fashion and ethical brands
De Pieker Podcast, aflevering 1: Somberheid (met psycholoog Bjarne Timonen)
Voorleesvoer, studenten en hun favoriete verhalen: Een schitterend gebrek van Arthur Japin
Student Real Talk: Alexandra Alexandrova (SCDAI) on inclusion and diversity at Hanze
Duologen, aflevering 1: het actieve studentenleven
Vrijheid is Goud, deel 3: Vrijheid van Meningsuiting
Vrijheid is Goud, deel 2: Discriminatie in Groningen
Vrijheid is Goud, deel 1: Groningse Verhalen uit de Tweede Wereldoorlog
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Jim & Bill (It‘s Another Day)
HauntingLive
Dr. Paul’s Worldviews
The Ben Shapiro Show
The Tucker Carlson Show