Rosa-Lin spreekt met psycholoog Eugène Oostveen over zelfbeeld. Wat is dat eigenlijk, zelfbeeld? Wat is het verschil tussen zelfbeeld en zelfvertrouwen? En hoe werk je aan een realistisch, positief zelfbeeld?
Volgens Eugène is zelfbeeld zeker niet aangeboren. ‘Je hebt persoonlijkheidskenmerken, zoals perfectionistisch zijn. Maar een negatief of positief zelfbeeld ontstaat door ervaringen. Het is dus ook niet hetzelfde als zelfvertrouwen.’
Iedereen kan leren om een realistisch, positief zelfbeeld te hebben, volgens de zelfbeeldpsycholoog. ‘Je moet zorgen dat je mensen om je heen hebt die je steunen. Get rid of the assholes in your life. Wees je ook bewust van je eerste, vaak positieve ingeving. Vaak komt daarna al snel de ‘maar…’, en vergeet je meteen weer het positieve gevoel. Mensen hebben de neiging om positieve dingen toe te schrijven aan toevallige dingen, en negatieve dingen aan zichzelf.’
Waarom trek je je zoveel aan van de mening van een ander? Kun je niet leren schijt te hebben aan alles? ‘Dat is ook niet heel gezond. Het is goed om jezelf te spiegelen aan anderen. Het gaat er om dat je realistisch over jezelf denkt.’
En wat doen sociale media met je zelfbeeld? ‘Het kan best veel invloed hebben, maar het hangt af van de basis. Als je in de basis goed kunt relativeren, dan kun je al die mooie foto’s en positieve berichten in perspectief zien. Goed, je vriendin zit lekker op de Filippijnen, maar jij hebt een geweldige relatie. Als je je heel veel aantrekt van de posts van anderen, zit er dus diep van binnen iets niet goed.’
Waarom noemt Eugène zichzelf de zelfbeeldpsycholoog? ‘Behandelingen zijn tegenwoordig volledig gericht op stoornissen. Zelfbeeld is geen stoornis. Maar voorkomen is beter dan genezen, dacht ik. Ik wilde mensen echt duidelijk maken dat je je zelfbeeld kunt verbeteren. Een beetje extra power meegeven…’
In de Pieker Podcast gaat psycholoog (en professioneel piekeraar) Rosa-Lin Meijer in gesprek met experts over thema’s waar we het niet zo graag over hebben, maar waar iedereen weleens mee worstelt.
Belangrijke onderwerpen zoals somberheid, zelfbeeld, prestatiedruk en de quarterlife crisis worden op een luchtige manier besproken. De serie is gemaakt om psychische klachten bespreekbaarder te maken en advies en steun te geven aan mensen die door een lastige fase gaan.
Vrijheidspodcast: wat betekent vrijheid voor de Eritrese Yonas Tewelde?
Vrijheidspodcast: wat betekent vrijheid voor de Armeense Aram Asatrian?
Vrijheidspodcast: wat betekent vrijheid voor de Congolese Clarisse Mema Bunduki?
Vrijheidspodcast: wat betekent vrijheid voor de Armeense Alla Galstyan?
Beter op Papier: Willie Darktrousers (illustrator, troubadour, cultheld)
Beter op Papier: Anne Stalinski (illustrator)
Beter op Papier: Gerrald van der Kolk (audiovisueel kunstenaar)
Beter op Papier: Richard Postma (Tartarus Records)
Studentendingen: Hoe word je onderdeel van Eurosonic/Noorderslag, deel 2
Studentendingen: Hoe word je onderdeel van Eurosonic/Noorderslag, deel 1
Beter op Papier: Lieselot van Damme (artistiek directeur VHDG)
Beter Op Papier: Emilie van Gorcum (TEDx Youth Groningen, docent)
Beter op Papier: kunstenaar Sjimmie Veenhuis
Medicijn op Maandag, s02e07: Eerste Hulp bij Sinterklaas
Beter op Papier: Fliere Roman Hoog Stoevenbelt (Dope D.O.D.)
Studentendingen, deel 4: ondernemen naast je studie
Student Stuff, part 2: Music in Medical Health Care
Studentendingen, deel 3: ACLO en (top)sport tijdens je studie
Studentendingen, deel 2: studentendecaan over studiestress, studievertraging en beperkingen
Student Stuff, part 1: Erasmus Student Network
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Jim & Bill (It‘s Another Day)
HauntingLive
Dr. Paul’s Worldviews
The Ben Shapiro Show
The Tucker Carlson Show