Rosa-Lin spreekt met psycholoog Eugène Oostveen over zelfbeeld. Wat is dat eigenlijk, zelfbeeld? Wat is het verschil tussen zelfbeeld en zelfvertrouwen? En hoe werk je aan een realistisch, positief zelfbeeld?
Volgens Eugène is zelfbeeld zeker niet aangeboren. ‘Je hebt persoonlijkheidskenmerken, zoals perfectionistisch zijn. Maar een negatief of positief zelfbeeld ontstaat door ervaringen. Het is dus ook niet hetzelfde als zelfvertrouwen.’
Iedereen kan leren om een realistisch, positief zelfbeeld te hebben, volgens de zelfbeeldpsycholoog. ‘Je moet zorgen dat je mensen om je heen hebt die je steunen. Get rid of the assholes in your life. Wees je ook bewust van je eerste, vaak positieve ingeving. Vaak komt daarna al snel de ‘maar…’, en vergeet je meteen weer het positieve gevoel. Mensen hebben de neiging om positieve dingen toe te schrijven aan toevallige dingen, en negatieve dingen aan zichzelf.’
Waarom trek je je zoveel aan van de mening van een ander? Kun je niet leren schijt te hebben aan alles? ‘Dat is ook niet heel gezond. Het is goed om jezelf te spiegelen aan anderen. Het gaat er om dat je realistisch over jezelf denkt.’
En wat doen sociale media met je zelfbeeld? ‘Het kan best veel invloed hebben, maar het hangt af van de basis. Als je in de basis goed kunt relativeren, dan kun je al die mooie foto’s en positieve berichten in perspectief zien. Goed, je vriendin zit lekker op de Filippijnen, maar jij hebt een geweldige relatie. Als je je heel veel aantrekt van de posts van anderen, zit er dus diep van binnen iets niet goed.’
Waarom noemt Eugène zichzelf de zelfbeeldpsycholoog? ‘Behandelingen zijn tegenwoordig volledig gericht op stoornissen. Zelfbeeld is geen stoornis. Maar voorkomen is beter dan genezen, dacht ik. Ik wilde mensen echt duidelijk maken dat je je zelfbeeld kunt verbeteren. Een beetje extra power meegeven…’
In de Pieker Podcast gaat psycholoog (en professioneel piekeraar) Rosa-Lin Meijer in gesprek met experts over thema’s waar we het niet zo graag over hebben, maar waar iedereen weleens mee worstelt.
Belangrijke onderwerpen zoals somberheid, zelfbeeld, prestatiedruk en de quarterlife crisis worden op een luchtige manier besproken. De serie is gemaakt om psychische klachten bespreekbaarder te maken en advies en steun te geven aan mensen die door een lastige fase gaan.
Beter op Papier, aflevering 18: Fenneke Schouten (FENN)
Medicijn op Maandag, aflevering 13: Dag vriendjes, dag vriendinnetjes
Chillenderwijs bespreekt Game of Thrones S8E6, de laatste aflevering ooit! (BIG SPOILER ALERT!)
Chillenderwijs: De series en films die je nog moet zien in 2019
Beter op Papier, aflevering 17: Jan-Willem Spakman (Wimpie Comics)
Chillenderwijs bespreekt Game of Thrones S8E5 (BIG SPOILER ALERT!)
Chillenderwijs bespreekt Avengers: Endgame
Beter op Papier, aflevering 16: House-legende Thee J Johanz
Beter op Papier, aflevering 15: Swinder
Chillenderwijs bespreekt Game of Thrones S8E4 (BIG SPOILER ALERT!)
Medicijn op Maandag, aflevering 12: Monarchie op Maandag
Chillenderwijs bespreekt Game of Thrones S8E3 (BIG SPOILER ALERT!)
Beter op Papier, aflevering 14: cultureel ondernemer Celine Verheij
Chillenderwijs bespreekt Game of Thrones S8E2 (BIG SPOILER ALERT!)
Chillenderwijs #2: dé games van 2019
Beter op Papier, aflevering 13: brandmanager Liselot Jaspers Focks
Medicijn of Maandag, aflevering 11: Tussen kunst en ketsen
Chillenderwijs bespreekt Game of Thrones S8E1 (BIG SPOILER ALERT!)
Chillenderwijs #1: Wat moet je dit jaar (nog) zien op Netflix?
Medicijn op Maandag, aflevering 10: Rust, Reinheid, Ritalin
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Jim & Bill (It‘s Another Day)
HauntingLive
Dr. Paul’s Worldviews
The Ben Shapiro Show
The Tucker Carlson Show