Health & Fitness:Mental Health
Diese Yoga-Sequenz ist Teil des MBSR-Programms nach Jon Kabat-Zinn und dient dazu, Achtsamkeit in der Bewegung kennenzulernen. Es handelt sich hier um ganz sanftes Hatha-Yoga oder einfach Dehnungen, die auch durchgeführt werden können, wenn es noch keine Erfahrung mit Yoga gibt.
Benötigt werden eine rutschfeste Unterlage, etwas Platz und bequeme Kleidung.
More Episodes
Breath Meditation (en) - 14min
2024-08-16
349
2024-08-16
349
Body Scan (en) - 20min
2024-08-16
151
2024-08-16
151
Anchor Meditation (en) - 14min
2024-08-16
80
2024-08-16
80
3-Step Breathing Space (en) - 5min
2024-08-16
68
2024-08-16
68
Loving-Kindness for the Child (en) - 10min
2023-12-24
110
2023-12-24
110
Self-Compassion Break (en) - 12min
2023-12-24
79
2023-12-24
79
Finding your Happy Place (en) - 10min
2023-12-24
62
2023-12-24
62
Cultivating Joy (en) - 10min
2023-12-24
90
2023-12-24
90
Atemraum bei der Arbeit – 3min
2023-02-20
2.8k
2023-02-20
2.8k
MBSR Sitzmeditation – 43min
2023-01-26
862
2023-01-26
862
MBSR Yoga im Liegen – 41min
2023-01-26
2.3k
2023-01-26
2.3k
MBSR Body-Scan – 44min
2023-01-26
3.3k
2023-01-26
3.3k
Atemraum – 3min
2023-01-26
1.6k
2023-01-26
1.6k
Freude kultivieren – 10min
2023-01-26
1.2k
2023-01-26
1.2k
Jeder ist auf seiner eigenen Reise – 8min
2023-01-26
905
2023-01-26
905
Leitstern – 5min
2023-01-26
591
2023-01-26
591
Arbeitsende – 5min
2023-01-26
748
2023-01-26
748
Übergang / Transition – 6min
2023-01-26
768
2023-01-26
768
Get this podcast on your
phone, FREE
