פרק 18: איך לשפר את היציבה ולהפחית כאבי גב, ברכיים וקרסוליים באמצעות תרגול כפות הרגליים?
אחת הסדנאות בהן השתתפתי בכנס הפילאטיס בלונדון,
pilates on tour,
שבו ביקרתי לאחרונה, היתה בנושא תרגול שיווי משקל.
בין היתר דיברנו ותרגלנו גם את כפות הרגליים ואני חזרתי מוקסמת!
מוקסמת מהתרגול, מוקסמת מהתחושה בעקבות התרגול
ומההשפעה העצומה שיש לכפות הרגליים
על יציבה אפקטיבית וחסכונית באנרגיה.
החלטתי להקליט פרק בפודקאסט על הנושא החשוב הזה.
.
מדריך נוסף, הכולל תרגילים לתרגול כפות הרגליים
ולינק לסרטון עם התרגילים –
https://shirlyharell.com/?p=5025
Create your
podcast in
minutes
It is Free