GANZ schoen BEWUSST - achtsam & informiert für Frauen, Schwangere & Mamas
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Wusstest du, dass Yoga zur Rückbildung eine wunderbare Weise ist, dich nicht nur körperlich, sondern auch mental in deine Kraft zu bringen? Nach der Geburt ist im Leben einer Mama alles neu, plötzlich steht man vor vielen neuen Herausforderungen und muss erst einmal seinen Platz. Yoga kann dich dabei unterstützen.
Auch wenn du vielleicht noch nie Yoga gemacht hast, kannst du jetzt damit beginnen, denn auch im Mama-Alltag ist Yoga ein toller Begleiter.
Du erfährst in der heutigen Folge:
✨Gründe für Yoga in der Rückbildung
✨ab wann du beginnen kannst
✨was im Rückbildungsyoga gemacht wird
✨Tipps, wie du es schaffst die Rückbildung in den Alltag zu integrieren
Viel Freude beim Zuhören!
Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst_mama teilst.
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Folge direkt herunterladen#48 Hausgeburt nach schwieriger Schwangerschaft - Teil 2
#47 Kurz vor Geburt - Warten auf das Baby
#46 Achtsam im Mama-Alltag - So kannst du es umsetzen - 3 Übungen
#45 Familienbett - Tipps, wenn ein neues Familienmitglied hinzu kommt - Interview mit Anne-Marie von Sanft Schlafen
#44 Muttertät - Von der Frau zur Mutter - Pubertät 2.0 - Interview mit Alina von Mommy Identity
#43 Entscheidung, Planung & Vorbereitung meiner Hausgeburt - Teil 1
#42 Die Frühschwangerschaft
#41 Meditation für die Frühschwangerschaft
#40 Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft - Interview mit Julian Engels von Miapanda
#39 Die Plazenta - was du mit ihr nach der Geburt machen kannst - Interview mit Sia Schrader von Plazentawirktwunder
#38 Achtsame Ideen für deinen Sommer mit Kind
#37 Mit Gelassenheit durch den Mama-Alltag - Interview mit Stephanie Doms
#36 Dankbarkeitsmeditation für die Schwangerschaft
#35 Mama Meditation - du bist genug!
#34 Einschlafmeditation für Schwangere
Trailer GANZ schoen BEWUSST
#32 Meditation - Das alte Jahr abschließen und das neue kreieren
#31 Beckenboden entspannen Meditation
#30 Wie dich Journaling im ersten Jahr als Mama unterstützen kann - Interview mit Maria von entschwangern
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