Size Unknown - Verstehe deinen Körper und erreiche deine Ziele!
Health & Fitness
Gehörst du auch zu den Menschen, die schon so oft von einem Journal gehört haben, es aber noch nie ausprobiert haben?
Ein Journal kann dir nicht nur dabei helfen, deine unbewussten Verhaltensmuster zu erkennen, es kann dir auch dabei helfen deine Handlungen zu verstehen und zu reflektieren. Oft durchleben wir unseren Alltag ohne Dinge groß zu hinterfragen. Durch ein Journal bekommen wir wieder die Chance unser Leben selbst zu gestalten und nicht mehr nur noch auf Autopilot zu sein. Welche Vorteile ein Journal mit sich bringt und wie du am besten damit startest, erfährst du in dieser Folge.
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Das passiert, wenn wir uns zu sehr unter Druck setzen!
Wie dir eine einfache Veränderung der Sichtweise helfen kann, dein Ziel zu erreichen!
Was tun, wenn die Motivation fehlt?
Zu welchem Grad ist "unregelmäßiges" Essen normal?
Ist das alles nur in deinem Kopf?
Lässt du dich auch viel zu sehr von deinem Aussehen beeinflußen?
Dick durch Sport?
Wie du in der Corona-Zeit nicht in negative Verhaltensmuster fällst!
Was tun bei "überessen"?
Warum Vergleiche auch keine Lösung sind.
Gehörst du auch zu den Schwarz-Weiß Denkern und was kannst du dagegen tun?
#024 Wie du durch Dankbarkeit glücklicher durch dein Leben gehst.
#023 Können wir von Zucker süchtig werden?
#022 Wie dir Achtsamkeit hilft eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen.
#021 Es wird nicht alles anders, nur weil du XY erreicht hast!
#020 Wie du deinen Hunger endlich wieder wahrnehmen kannst!
#019 Wie du Sport richtig in dein Leben integrierst und Spaß dabei hast!
#018 Warum essen wir, wenn wir keinen Hunger haben?
#017 Wie dein Umfeld deine Essensentscheidungen beeinflusst.
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