Size Unknown - Verstehe deinen Körper und erreiche deine Ziele!
Health & Fitness
Hat deine Motivation dich gesund zu ernähren und Sport zu machen über die Zeit zu Hause auch ein wenig nachgelassen? Auch, wenn du zu Hause den ganzen Tag den leckeren Verführungen zu essen ausgesetzt bist, heißt das nicht, dass du es auch tun musst. Genauso heißt "zu Hause bleiben" auch nicht, dass du keinen Sport machen darfst. Wie du trotz Quarantäne Zeit fit bleibst und dich nicht in negativen Verhaltensmustern wiederfindest, erfährst du in dieser Folge.
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Das passiert, wenn wir uns zu sehr unter Druck setzen!
Wie dir eine einfache Veränderung der Sichtweise helfen kann, dein Ziel zu erreichen!
Was tun, wenn die Motivation fehlt?
Zu welchem Grad ist "unregelmäßiges" Essen normal?
Ist das alles nur in deinem Kopf?
Lässt du dich auch viel zu sehr von deinem Aussehen beeinflußen?
Dick durch Sport?
Was tun bei "überessen"?
Wie ein Journal dir dabei hilft Veränderungen zu schaffen.
Warum Vergleiche auch keine Lösung sind.
Gehörst du auch zu den Schwarz-Weiß Denkern und was kannst du dagegen tun?
#024 Wie du durch Dankbarkeit glücklicher durch dein Leben gehst.
#023 Können wir von Zucker süchtig werden?
#022 Wie dir Achtsamkeit hilft eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen.
#021 Es wird nicht alles anders, nur weil du XY erreicht hast!
#020 Wie du deinen Hunger endlich wieder wahrnehmen kannst!
#019 Wie du Sport richtig in dein Leben integrierst und Spaß dabei hast!
#018 Warum essen wir, wenn wir keinen Hunger haben?
#017 Wie dein Umfeld deine Essensentscheidungen beeinflusst.
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