Da har vi kommet til siste episode i 1.sesong av Egentid, og jeg tar meg en liten sommerferie (fra podcasten, i hvert fall).
Jeg leser opp en e-post fra en lytter, og snakker om et tema jeg er ganske sikker på at vi alle har vært innom på ulike områder - frykten for å gå glipp av noe (Fear Of Missing Out - FOMO).
Når livet blir mer som et videospill, der alt handler om å finne det som gjør trening, kostholdet eller opplevelsen av livet enda litt bedre, vil det også gjøre fallhøyden større.
Jeg har selv vært der at jeg tenkte "jeg må bare gjøre en øvelse til, et sett til, ei treningsøkt til...i tilfelle jeg kan få litt bedre resultater av det" - jeg tror du vil bli overrasket over hvordan jeg trener nå og hvilke resultater det har gitt.
God sommer, og takk for at du har lyttet til Egentid podcast!
Sesongavslutning- hvordan leve til du er 100 år med god helse
Den evolusjonære fettlagrings-bryteren, hvorfor vi er overvektige, mat og trening for god helse
Hormonsyklus og p-piller, oppvarming, mobilitetstrening og...konflikt- og kritikkhåndtering
Bedre hormoner for menn og kvinner, automatiske negative tanker og selvsnakk
Kjøtt, mettet fett, kolesterol og sykdomsrisiko. Motivasjon, belønning og målsetting.
Studier på korona, karbohydrater, faste, ketogen diett, protein
Valentines Day, kjærlighet, disiplin og - hvordan finne riktig treningsvolum
Spis som dyrene - reguler matinntaket på instinkt
16 ukers helvete, “interferenseffekten”, ADHD og motivasjon
Livshjulet og hvordan forbedre det. Smakfull mat - fienden eller årsaken til vektnedgang?
Protein og kreft, oppvarming, helkroppsprogram, verdensrekord i chins og dips, resiliens
Overtrening, kaloriunderskudd, bygge muskler/brenne fett, paradokser
Å være gjennomsnittlig for å bli eksepsjonell, Occams barberkniv, utmattelse for å få mer muskler
Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan
Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening
Disiplin, tankekontroll, selvbilde, høyrepstrening
Intro, Prestasjonsangst og datadrevet progresjon
Tomas Fjeldberg - hvordan du trener for å bygge muskler og bli sterk
Tøying, hvor ofte kan du trene en muskel, forskningsjuks, perfeksjonisme
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه