Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre?
Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster.
Noen stikkord:
God Lytt!
Boktips: The Science of Self-Control av Menno Henselmans (https://amzn.to/2YBcnLo)
Sesongavslutning- hvordan leve til du er 100 år med god helse
Den evolusjonære fettlagrings-bryteren, hvorfor vi er overvektige, mat og trening for god helse
Hormonsyklus og p-piller, oppvarming, mobilitetstrening og...konflikt- og kritikkhåndtering
Bedre hormoner for menn og kvinner, automatiske negative tanker og selvsnakk
Kjøtt, mettet fett, kolesterol og sykdomsrisiko. Motivasjon, belønning og målsetting.
Studier på korona, karbohydrater, faste, ketogen diett, protein
Valentines Day, kjærlighet, disiplin og - hvordan finne riktig treningsvolum
Spis som dyrene - reguler matinntaket på instinkt
16 ukers helvete, “interferenseffekten”, ADHD og motivasjon
Livshjulet og hvordan forbedre det. Smakfull mat - fienden eller årsaken til vektnedgang?
Protein og kreft, oppvarming, helkroppsprogram, verdensrekord i chins og dips, resiliens
Overtrening, kaloriunderskudd, bygge muskler/brenne fett, paradokser
Å være gjennomsnittlig for å bli eksepsjonell, Occams barberkniv, utmattelse for å få mer muskler
Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening
Disiplin, tankekontroll, selvbilde, høyrepstrening
Intro, Prestasjonsangst og datadrevet progresjon
Sesongavslutning - Fear Of Missing Out, min egen trening
Tomas Fjeldberg - hvordan du trener for å bygge muskler og bli sterk
Tøying, hvor ofte kan du trene en muskel, forskningsjuks, perfeksjonisme
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه