Det kanske viktigaste nyckeln till att bli bättre är att variera hårdheten på sin träning. Niklas går till Aktivitus för att få sina laktat och vo2max-värden på papper, eller i alla fall pdf. Nu går vi till botten med zonerna och lär oss att det faktiskt inte finns några spykrav på intervallpassen. Känsliga lyssnare varnas för svåra ord.
307. Frågespecial och nästan intervju med Vasaloppet och skidförbundet
306. Träning med landslaget och race report från två rullskidlopp
305. Therese Fredriksson, SM-guldmedaljör i 24 h-löpning
304. Teknik och utrustning med f d världsmästaren i rullskidor Ragnar Bragvin Andresen
303. Grundkurs i rullskidåkning
302. Thibergs väg mot sin första halvmara (och race report Billingeracet)
301. Erik Thiberg ny i Lagom Kondition
300. Niklas sista avsnitt
299. Jacob Hård om Bo A Orm och längdskidåkningens framtid
Bonusavsnitt. Vasaloppets nya seedningssystem med Cathrine Mörk
298. Tommy Höglund om fluortester, tidstillägg och skejt i Vasaloppet
297. Målsättningar för 2024
296. Är längdskidåkning världens bästa sport?
295. Lite till från Vasaloppet
294. Vasaloppet kommenterat från soffan
293. Race report Vasaloppet 2024
292. Hur man blir topp 100 i Vasaloppet tretton år i rad
291. Frågespecial inför Vasaloppet
290. Traillöparen Oscar Claesson och race report Borås ski marathon
289. Aron och race report Billingens långlopp
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
The Relaxback UK Show
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه