Det kanske viktigaste nyckeln till att bli bättre är att variera hårdheten på sin träning. Niklas går till Aktivitus för att få sina laktat och vo2max-värden på papper, eller i alla fall pdf. Nu går vi till botten med zonerna och lär oss att det faktiskt inte finns några spykrav på intervallpassen. Känsliga lyssnare varnas för svåra ord.
270. Så får du intervallpassen att bli av
269. Om Niklas utmattning
268. Race report Alliansloppet 2023
267. Prestationsångest, tröstetankar och målsättningar med Henrik Gustafsson
266. Lyssnarfrågor om klassisk teknik (och lite skejt)
265. Tolv tips för träning på stakmaskin
264. Race report Bjäre Trail 51 km och redovisning av sommaren
263. Nio träningspass i sommarbingot
262. Behövs tjejlopp?
261. Skillnader mellan rullskidåkning och skidåkning
260. Intervju om fluorförbudet med Lars Öberg
259. Intervju med Johanna Ojala
Bonusavsnitt: Därför diskades Moa Ilar
258. Intervju med Karolina Hedenström
257. Ultralöpningens historia med Ultra-Westis och race report från rullskidlopp
256. Intervju med Magnus Högfeldt och race report Wings for Life World
255. Vänstervarv, barslagsmål i Smågan, Järv Äventyr, sjukdomsförlopp och omfamna seedningen
254. Hur drar du nytta av din sportklocka?
253. Löpskornas historia - från München 1972 till Pebax och kolfiber
252. Intervju med Anton Järnberg, Lager 157 Ski Team
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
The Relaxback UK Show
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه