Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J.
Au programme :
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Courir en Hiver : Maîtrisez l'Art de la Préparation Hivernale (Route & Trail) / DLTDC Replay
Marathon : Manger et récupérer comme un Champion ! av Nicolas Navarro [MasterClass]
Microbiote : Comment notre Flore influence notre Endurance ? / Body And Mind
Marathon : Construire son Plan d'entrainement et éviter les pièges av Nicolas Navarro [MasterClass]
"On m'avait dit que je ne pourrais plus jamais courir" / Le Récit de Boris
Marathon : Maîtriser la Distance et la Motivation av Nicolas Navarro [MasterClass]
Nos Pires Erreurs et Anecdotes ! (w. Running Addict & IronUman)
"De mon canapé à la course la plus dure au monde " Grégoire Chevignard / DLTDC Replay
"La ligne d'arrivée qui a changé ma vie", Cécile Coulon / DLTDC Replay
Système Digestif du Coureur : Ce Que Vous Devez Absolument Savoir ! (w. Dr Marine Lorphelin)
Échec ou Succès : Comment nos Émotions Influencent nos Performances ?
Défense Immunitaire & Running : Préparer Son Corps et Éviter les Maladies (w. Dr Marine Lorphelin)
Comment Dépasser Ses Peurs, briser les codes et réaliser l'Impossible ? / Nike Trail Camp
Comment Mieux Courir Grâce à Nos Hormones ? (w. Dr Marine Lorphelin)
De la Route au Trail: Comment réussir sa transition ? Live @SaintéLyon (w. Sissi Cussot, Fred, M. Goncalves)
Santé Mentale : Comment le Running Reprogramme Notre Cerveau ? (w. Dr Marine Lorphelin)
Comment Augmenter son Métabolisme et Brûler plus de Graisses ? / Body And Mind
Sommeil : Comment S'endormir en 5 Minutes Chrono ? [CAPSULE]
Run, Café & Confidences: Avec Mathieu Blanchard, Anaïs Quemener et Running Addict / Hors-Série
La Sieste: Bon ou Mauvais pour le Coureur ? Tous Nos Conseils ! [CAPSULE]
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