Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J.
Au programme :
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Sexe : Quel est l'impact du Running sur notre libido ? [CAPSULE ÉTÉ]
MaXi-Race, comment maîtriser l'art du Trail ? (Anne-Lise Rousset, Sissi Cussot, Aurélien Dunand-Pallaz, ...) / i-Run Live
En immersion avec l’équipe de France : bilan du stage, les bleus seront-ils prêts pour les Mondiaux ? [ÉPISODE 4]
Sport et Parentalité : comment le running peut aider la maternité ? / Hors-série
En immersion avec l’équipe de France : Les techniques de récupération des champions" 🇿🇦 [ÉPISODE 3]
Comment muscler son coeur pour être plus endurant ? / Body & Mind
En immersion avec l’équipe de France : Au cœur des séances de fractionné extrêmes⚡️ 🇿🇦 [ÉPISODE 2]
J'ai fait un Tour du Monde en courant 6 marathons par semaine (28 300km 🏃♀️🌍) / Le Récit de Marie
En immersion avec l’équipe de France : Découverte du camp et des objectifs du stage 🇿🇦 [ÉPISODE 1]
Séances de côtes, la clé pour booster votre progression ? / DLTDC Original
Les protéines: Pourquoi sont-elles indispensables pour l'endurance ? [CAPSULE]
Exploits et émotions : les moments les plus forts du Marathon de Londres / i-Run Live
Graisses : le rôle méconnu des lipides en course à pied [CAPSULE]
Croyances limitantes, comment reprogrammer son cerveau pour performer ? / Body & Mind
Sucre & Running : Faut-il le bannir ou s'en faire un ami ? [CAPSULE]
"J'ai construit mon mental pour surmonter les douleurs" / Le Récit d'Alix
Les pâtes : sont-elles vraiment bonnes pour les coureurs ? / [CAPSULE]
Running District : plongez au coeur de la performance et de l’innovation running [HORS-SERIE]
Live Marathon de Paris, Mathieu Blanchard & Alix nous parlent du marathon et on fait un focus récup / Partie 2
Live Marathon de Paris, débrief avec Yohan Durand et on reçoit Mehdi Frère & Anaïs Quemener / Partie 1
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