Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J.
Au programme :
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Étirements, Stéphane Diagana vous explique tout ! [REPLAY]
Coupure annuelle : pourquoi il faut savoir lever le pied ? Avec Stéphane Diagana [REPLAY]
Entrainement polarisé : la clé pour maximiser son potentiel en course à pied ? / DLTDC Original
Hydratation : comment mieux boire pour mieux récupérer ? Avec Stéphane Diagana [REPLAY]
France de Cross, en immersion avec les légendes ! (Jimmy Gressier, Blandine L'Hirondel, Aude Clavier, Léonie Périault) / i-Run Live
Auto-massage, les astuces de Stéphane Diagana pour mieux récupérer ! [REPLAY]
Jimmy Gressier, les secrets de sa prépa ! / Live at Semi de Paris
Sommeil : comment mieux dormir pour mieux courir ? Avec Stéphane Diagana [REPLAY]
Transgrancanaria, la course qui teste vos limites physiques et mentales / i-Run Live
Les coureurs doivent-ils manger du chocolat ? [CAPSULE ALIMENTS]
Partir de zéro et devenir le leader du running / Le Récit de Manu
Spiruline : ses bienfaits et ses dangers pour les coureurs ! [CAPSULE ALIMENTS]
Prévention des blessures, comment être à l'écoute de son corps ? / Body & Mind
La banane, le fruit du coureur mais pourquoi ? [CAPSULE ALIMENTS]
Greffé des poumons et marathonien, j’ai défié la mucoviscidose / Le Récit d'Alexandre
L'ail, ses bienfaits insoupçonnés pour les coureurs ! [CAPSULE ALIMENTS]
Fractionné , les règles à connaître pour progresser ! / DLTDC Original
Étirements en course à pied : un peu, beaucoup, pas du tout ? By Major Mouvement [CAPSULE KINÉ]
Comment booster sa motivation pour affronter l'hiver ? / Body & Mind
Courbatures : peut-on les exploiter pour progresser ? By Major Mouvement [CAPSULE DU KINÉ]
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