Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Pole Dancing entstand im Rotlichtmillieu des letzten Jahrhunderts. Heute der Mix aus Tanz, Athletik und Akrobatik Mainstream. Dass Pole Dancing im Trend liegt, dafür ist die Hamburgerin Nele Sehrt (IG: poleloft.nele) verantwortlich – und zu Gast in dieser Folge.
Du erfährst alles, was Du über Pole Dancing wissen musst (auch die wenig bekannten, verruchten Geheimnisse!).
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Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose.
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Nele ist Deutschlands erste Pole-Trainerin Sie bildet weltweit Trainer aus, ist Jurymitglied bei internationalen Pole Championships und brach 2007 den Guinness Weltrekord im "Inverted Pole Climbing".
Neben ihrer akademischen Laufbahn als Diplom-Psychologin ist sie außerdem als Kolumnistin für die "WELT" und Buchautorin tätig.
In dieser Folge erfährst Du alles über Pole Dancing, Körpergefühl, Selbstliebe und auch das Thema Beziehungen reißen wir dort an, wo es relevant erscheint:
Viel Spaß beim Hören!
SHOWNOTES: www.marfit.de/nele
#392: Ein neuer Weg der Trainingssteuerung
#391: Von Bandscheibenvorfall bis Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank Holger Acker
#390: Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst
#389: Schlafmangel-Plautze, Sucht-Lebensmittel und Vitamin D – neue Studien
#388: Prof. Dr. Stephan Geisler – Die Wissenschaft vom Muskelaufbau
#387: 43 Gedanken eines 43-jährigen
#386: Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten
#385: Energie- und Fettstoffwechsel-Nährstoffe, Long Covid und Nüchterntraining – mit Dr. med. Elke Mantwill
#384: Keine Zeit für Fitness und Fettabbau? Versuch's hiermit!
#383: Ein Gedankentrick zum Abnehmen, der Spaß macht
#382: Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office
#381: Die Wahrheit über Bauchfett (und wie Du es loswirst)
#380: 5 wenig bekannte Erfolgsstrategien beim Abnehmen
#379: Mark Lauren – Fit ohne Geräte, Meditation und Minimalismus im Training
#378: Wie viel musst Du trainieren, um nackt gut auszusehen?
#377: Eiweiß – Alles, was Du wissen musst
#376: Olaf Mann – Muskelaufbau 40+, Rückschläge nutzen und Bruce-Lee-Mindset
#375: Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan)
#374: 10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen
#373: Wie Dein Mikrobiom Dich schlank und sexy macht – mit Ursula Bien
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