Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
732. Sanna Guidetti - Om den tuffa uppväxten, kroppshets & att slänga av sig offerkoftan, Short
731. Mats Qviberg - Sveriges mest omtalade finansman: Om framgångarna, kriserna & framtiden för svensk ekonomi, Original
731. Mats Qviberg - Sveriges mest omtalade finansman: Om framgångarna, kriserna & framtiden för svensk ekonomi, Short
730. Oliver Ingrosso - Om att lyfta upp sig själv, det nya pappalivet & varför motgångar är det bästa du kan få, Original
730. Oliver Ingrosso - Om att lyfta upp sig själv, det nya pappalivet & varför motgångar är det bästa du kan få, Short
729. David JP Phillips - Led dig sjäv till att bli hög på livet, Original
729. David JP Phillips - Led dig sjäv till att bli hög på livet, Short
728. Danny Morel - Awaken your highest self, Original
728. Danny Morel - Awaken your highest self, Short
727. Mårten Nylén - Sju nycklar för att nå framgång, Original
727. Mårten Nylén - Sju nycklar för att nå framgång, Short
726. Lasse Holm - Mannen bakom svensk musikhistoria: Att skapa odödliga hits, Original
726. Lasse Holm - Mannen bakom svensk musikhistoria: Att skapa odödliga hits, Short
725. Masoud Owji - Överlevde diskoteksbranden: Om mental styrka, framtidstro & sann lycka, Original
725. Masoud Owji - Överlevde diskoteksbranden: Om mental styrka, framtidstro & sann lycka, Short
724. Anders Wallensten - Varför är vissa lyckligare än andra?, Original
724. Anders Wallensten - Varför är vissa lyckligare än andra?, Short
723. Anders Jansson - Om kreativitet, humorskapande & hur du pitchar en riktigt bra idé, Original
723. Anders Jansson - Om kreativitet, humorskapande & hur du pitchar en riktigt bra idé, Short
722. Zećira Mušović - Om att drömma stort och leverera ännu högre, Original
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The emPOWERed Half Hour
Våra sanningar med Vivi & Carin
Mer än bara morsa!
Nyfiken På
Inga beiga morsor
Kvalitetsaktiepodden