Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
722. Zećira Mušović - Om att drömma stort och leverera ännu högre, Short
721. Magnus Cederblad - En karriär som livvakt: Om hoten, riskerna & varför man inte ska vara för snabb att döma, Original
721. Magnus Cederblad - En karriär som livvakt: Om hoten, riskerna & varför man inte ska vara för snabb att döma, Short
720. Karl Lillrud - Allt om AI: Är det en frälsare eller bödel?, Original
720. Karl Lillrud - Allt om AI: Är det en frälsare eller bödel?, Short
719. All Time Best Of - Kjell Enhager: Hur du skapar verklig förändring: konkreta tips & metoder
718. Dogge Doggelito - 40 år som rappare: Genom framgångar och mörker med positiv attityd, Original
718. Dogge Doggelito - 40 år som rappare: Genom framgångar och mörker med positiv attityd, Short
717. Mikael Tiger - Om psykedeliska droger: Framtidens kur mot depression?, Original
717. Mikael Tiger - Om psykedeliska droger: Framtidens kur mot depression?, Short
716. Olof Röhlander - Hur du blir din egen bästa vän: Om motivation, ledarskap & självkritik, Original
716. Olof Röhlander - Hur du blir din egen bästa vän: Om motivation, ledarskap & självkritik, Short
715. Hasse Aro - Om ett liv som kriminaljournalist & fallen han aldrig glömmer. Original
715. Hasse Aro - Om ett liv som kriminaljournalist & fallen han aldrig glömmer. Short
714. Adrian Andersson - Sveriges yngsta serie-entreprenör: Om att våga sticka ut och ta vara på sina egenheter, Original
714. Adrian Andersson -Sveriges yngsta serie-entreprenör: Om att våga sticka ut och ta vara på sina egenheter, Short
713. Johanna Hector - Konsten att dö ung så sent som möjligt: Om bio-hacking & holistisk hälsa, Original
713. Johanna Hector - Konsten att dö ung så sent som möjligt: Om bio-hacking & holistisk hälsa, Short
712. Johan Eriksson - Sveriges vassaste försvarsadvokat: Om retoriska knep & de tuffaste fallen, Original
712. Johan Eriksson - Sveriges vassaste försvarsadvokat: Om retoriska knep & de tuffaste fallen, Short
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The emPOWERed Half Hour
Våra sanningar med Vivi & Carin
Mer än bara morsa!
Nyfiken På
Inga beiga morsor
Kvalitetsaktiepodden