Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
774. Klara Elvgren - Om att hitta sitt inre mod, föräldraskap & lärdomarna från destruktiva relationer, Short
773. Ingrid Floderus - Om Johan Floderus kamp: Fängslad i Iran i snart 700 dagar, Original
773. Ingrid Floderus - Om Johan Floderus kamp: Fängslad i Iran i snart 700 dagar, Short
772. Daniel Redgert - Så skapar du PR i världsklass: Om hype, nätverkande & marketing, Original
772. Daniel Redgert - Så skapar du PR i världsklass: Om hype, nätverkande & marketing, Short
771. All Time Best Of - Håkan Lans: Uppfinnaren som fick hela världen emot sig
770. Linda Skugge - Om karriären på Onlyfans: Synen på sex, makt & frihet, Original
770. Linda Skugge - Om karriären på Onlyfans: Synen på sex, makt & frihet, Short
769. Anna Lidén - Blunda och tänk på något annat: En sann berättelse om prostitutionens mörka värld, Original
769. Anna Lidén - Blunda och tänk på något annat: En sann berättelse om prostitutionens mörka värld, Short
768. Sandra Torbjörnsdotter & Suzanne Pärlhamn - Ensamhet: Ett av samhällets största och mest osynliga problem, Original
768. Sandra Torbjörnsdotter & Suzanne Pärlhamn - Ensamhet: Ett av samhällets största och mest osynliga problem, Short
767. Anders Karlsen - Satan från Borlänge: Om tiden som en av Sveriges mest fruktade brottslingar, Original
767. Anders Karlsen - Satan från Borlänge: Om tiden som en av Sveriges mest fruktade brottslingar, Short
766. Anders Tegnell - Om Sveriges vägval under COVID & livet efter stormen, Original
766. Anders Tegnell - Om Sveriges vägval under COVID & livet efter stormen, Short
765. Fredrik Nygård – Nordens värsta gambler och bedragare, Original
765. Fredrik Nygård – Nordens värsta gambler och bedragare, Short
764. Ulf Kristersson - Vad gör Sverige när världen står i brand?, Original
764. Ulf Kristersson - Vad gör Sverige när världen står i brand?, Short
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The emPOWERed Half Hour
Våra sanningar med Vivi & Carin
Mer än bara morsa!
Nyfiken På
Inga beiga morsor
Kvalitetsaktiepodden