בפרק 52 דיברנו על נושא כאוב שמציק לרצים רבים, אבל לא כל כך מדברים עליו: ריצה, מערכת העיכול ומה שביניהן.
יעל דרור חזרה אלינו לפרק שעוסק בתפקוד מעררכת העיכול בעת ביצוע פעילות גופנית ולאחריה, האתגרים שהפעילות מציבה למערכת ואיך לגשר ביניהם.
בפינת הפרס מחכה לכם שאלה שתצטרכו לענות עליה בפוסט שבקבוצת הפייסבוק s -שלנו, ואחת או אחד מהמשתתפים יזכו ב
על מה דיברנו?על מהי מערכת העיכול ואיך היא עובדת
על השינויים המתרחשים בה בעת פעילות גופנית
על סוגי הבעיות הנפוצות
על הגורמים המפריעים למערכת העיכול בריצה
על זיהוי האתגרים האישיים של המערכת שלנו בריצה
על התאמת התזונה לאתגרים הספציפיים
על מה כן מומלץ לאכול ומה לא
על תזמונים ובניית לו״ז תזונה לקראת תחרות או אימון
לינקים
יעל דרור בפייסבוק
פרק 46 - קרול חן: להיוולד מחדש על קו הסיום (על הTDS ב UTMB)
פרק 45 - אריה גמליאל: חמישה עשורים של ריצה
פרק 44 - יעל דרור: איך בדיקות דם ישפרו את הריצה שלך
רצים בזמן - פרק 17: האח קולם או׳קונל וסוד הרצים הקנייתים
פרק 43 - אולפת חיידר: חופשיה זה לגמרי ביחד
רצים בזמן - פרק 16: אלופות המרתון הראשונות - וייץ, בנויט, כריסטיאנסן
פרק 42 - דודו דאנו: גם אם אדמתי בוערת
רצים בזמן - פרק 15: סבסטיאן קו ושיטת קו-הורוויל
פרק 41 - אילן פריש: איך להתחיל לרוץ בשטח
רצים בזמן - פרק 14: לאסה וירן ושובם של הפינים המעופפים
פרק 40 - מיכל יערון: ריצה זה מפחיד?
רצים בזמן - פרק 13: ביל באוורמן - המאמן כמנהיג
פרק 39 - שירית כשר: מהסמטה אל חוף מבטחים
רצים בזמן - פרק 12: הראנינג בום של שנות ה-70
פרק 38 - דן סלפטר: בדידותו של המאמן למרחקים ארוכים
רצים בזמן - פרק 11: הנשים באות
פרק 37 - קובי אורן: המעטפת של הריצה
פרק 36 - בואו נדבר על אי-הצלחה: פאנל לייב מים המלח
רצים בזמן - פרק 10: האגדות של 1965
פרק 35 - לונה צ׳מטאי סלפטר: אלופה כחול לבן (פרק באנגלית)
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Coach Bennett’s Podcast
Some Work, All Play
Nobody Asked Us with Des & Kara
Ali on the Run Show