Veľa z nás spí zle. A to nie je dobre, pretože spánok ako základná ľudská potreba slúži napríklad na to, aby sme sa opravili.
A aj keď ide o banálne tvrdenie, skrýva sa za ním obrovský problém, ktorý sa okrem veľkého počtu jednotlivcov týka verejného zdravia, a tým pádom aj verejných financií. Jeho následky sa niekde vyrátavajú v percentách HDP.
Odborná obec upozorňuje, že až 90 percent duševných porúch je spojených s poruchami spánku a tam sa, bohužiaľ, zoznam zdravotných následkov nekončí.
Ako si spanie zlepšiť, existujú skratky a pomáhajú pri tom rôzne aplikácie, nové technológie či výživové doplnky? Tomáš Eichler je neurogenetik, ktorý pôsobí vo Viedni v Research Institute of Molecular Pathology a Konrad Lorenz Institute for Evolution and Cognition Research.
Objasnil mechanizmy spánku a zobúdzania sa červov, no a práve s ním sa Nikola Šuliková Bajánová o význame spánku a trikoch, ako si ho zlepšiť, rozpráva v dnešnej epizóde.
–
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na dobrerano@sme.sk
–
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Podporte vznik podcastu Dobré ráno a kúpte si digitálne predplatné SME.sk na sme.sk/podcast
–
Odoberajte aj denný newsletter SME.sk s najdôležitejšími správami na sme.sk/brifing
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Dobré ráno.
Svedectvo z Kyjeva. Takto sa pripravuje na útok (10. 3. 2022)
Ukrajinský spravodaj: Súhrn dňa 9/3/2022
Putin si nemôže dovoliť cúvnuť, boje budú brutálnejšie (9. 3. 2022)
Ukrajinský spravodaj: Súhrn dňa 8/3/2022
Vojna sa deje stále po starom, nie v kyberpriestore (8. 3. 2022)
Ukrajinský spravodaj: Súhrn dňa 7/3/2022
Hoaxy o Ukrajine po čase prevalcujú našu solidaritu (7. 3. 2022)
Ukrajinský spravodaj: Súhrn dní 5/3/2022 a 6/3/2022
Ukrajinský spravodaj: Súhrn dňa 4/3/2022
Vojna a sankcie zasahujú aj naše peňaženky (4. 3. 2022)
Ukrajinský spravodaj: Súhrn dňa 3/3/2022
Ešte to len začalo. Čo sa deje na hranici s Ukrajinou (3. 3. 2022)
Ukrajinský spravodaj: Súhrn dňa 2/3/2022
Putin používa šport roky na propagandu (2. 3. 2022)
Ukrajinský spravodaj: Súhrn dňa 1/3/2022
Putin sa prerátal, preto vyťahuje jadrové zbrane (1. 3. 2022)
Ukrajinský spravodaj: Súhrn dňa 28/2/2022
Svedectvo z Ľvova. Starosta zdieľa recept na Molotovov kokteil (28. 2. 2022)
Mimoriadne: Západ pritvrdzuje. Odstavuje ruské banky a Putinovu rodinu
Mimoriadne: Ukrajina zvádza hrdinský boj o Kyjev aj o vlasť
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Jim & Bill (It‘s Another Day)
HauntingLive
Dr. Paul’s Worldviews
The Ben Shapiro Show
Morning Wire