Veľa z nás spí zle. A to nie je dobre, pretože spánok ako základná ľudská potreba slúži napríklad na to, aby sme sa opravili.
A aj keď ide o banálne tvrdenie, skrýva sa za ním obrovský problém, ktorý sa okrem veľkého počtu jednotlivcov týka verejného zdravia, a tým pádom aj verejných financií. Jeho následky sa niekde vyrátavajú v percentách HDP.
Odborná obec upozorňuje, že až 90 percent duševných porúch je spojených s poruchami spánku a tam sa, bohužiaľ, zoznam zdravotných následkov nekončí.
Ako si spanie zlepšiť, existujú skratky a pomáhajú pri tom rôzne aplikácie, nové technológie či výživové doplnky? Tomáš Eichler je neurogenetik, ktorý pôsobí vo Viedni v Research Institute of Molecular Pathology a Konrad Lorenz Institute for Evolution and Cognition Research.
Objasnil mechanizmy spánku a zobúdzania sa červov, no a práve s ním sa Nikola Šuliková Bajánová o význame spánku a trikoch, ako si ho zlepšiť, rozpráva v dnešnej epizóde.
–
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na dobrerano@sme.sk
–
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Podporte vznik podcastu Dobré ráno a kúpte si digitálne predplatné SME.sk na sme.sk/podcast
–
Odoberajte aj denný newsletter SME.sk s najdôležitejšími správami na sme.sk/brifing
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Dobré ráno.
Lukašenko na hranice s Poľskom zváža migrantov (11. 11. 2021)
OĽaNO ide v stopách Smeru. Úrady obsadzuje svojimi ľuďmi (10. 11. 2021)
Ficove ženy môžu byť ohrozením pre štát (9. 11. 2021)
Vláda odkazuje, že už nemá chuť ani možnosti (8. 11. 2021)
Narodeninové Dobré ráno: Oslavujeme štyri roky s poslucháčskymi otázkami!
Koalíciu bude stále ťažšie udržať (5. 11. 2021)
Už teraz máme jeden z najťažších prístupov k interrupciám (4. 11. 2021)
Naša spoločnosť túto krízu neprežije. Nemôže (3. 11. 2021)
Karantény osád Žilinka neprešetril, zatvárali sme iba Rómov (2. 11. 2021)
Špeciál: Výhry aj pády na dno. Čo o sebe prezradila Petra Vlhová v knihe?
Nahrávky môžu Ficovi, paradoxne, pomôcť (29. 10. 2021)
Tretia vlna môže trvať až do Veľkej noci (28. 10. 2021)
Sú Ficove a Kaliňákove dni zrátané? (27. 10. 2021)
Krajina, kde mal šéf SIS zorganizovať vojnu v polícii (26. 10. 2021)
Reformná jeseň sa zmenila na naháňačku s Kollárom (25. 10. 2021)
Prokurátor vyvrátil otázniky v kauze Judity, ktorá zavraždila kamaráta (22. 10. 2021)
Squid Game spôsobil ošiaľ, pritom nejde o nič originálne (21. 10. 2021)
Zeman je nespôsobilý, zoberú mu právomoci (20. 10. 2021)
Toto je hanba nielen pre slovenský futbal (19. 10. 2021)
Päť okresov zavrie reštaurácie či fitká aj pre očkovaných (18. 9. 2021)
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Jim & Bill (It‘s Another Day)
HauntingLive
Dr. Paul’s Worldviews
The Ben Shapiro Show
Morning Wire