Veľa z nás spí zle. A to nie je dobre, pretože spánok ako základná ľudská potreba slúži napríklad na to, aby sme sa opravili.
A aj keď ide o banálne tvrdenie, skrýva sa za ním obrovský problém, ktorý sa okrem veľkého počtu jednotlivcov týka verejného zdravia, a tým pádom aj verejných financií. Jeho následky sa niekde vyrátavajú v percentách HDP.
Odborná obec upozorňuje, že až 90 percent duševných porúch je spojených s poruchami spánku a tam sa, bohužiaľ, zoznam zdravotných následkov nekončí.
Ako si spanie zlepšiť, existujú skratky a pomáhajú pri tom rôzne aplikácie, nové technológie či výživové doplnky? Tomáš Eichler je neurogenetik, ktorý pôsobí vo Viedni v Research Institute of Molecular Pathology a Konrad Lorenz Institute for Evolution and Cognition Research.
Objasnil mechanizmy spánku a zobúdzania sa červov, no a práve s ním sa Nikola Šuliková Bajánová o význame spánku a trikoch, ako si ho zlepšiť, rozpráva v dnešnej epizóde.
–
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na dobrerano@sme.sk
–
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Podporte vznik podcastu Dobré ráno a kúpte si digitálne predplatné SME.sk na sme.sk/podcast
–
Odoberajte aj denný newsletter SME.sk s najdôležitejšími správami na sme.sk/brifing
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Dobré ráno.
Povedali im, že čakajú postihnuté dieťa. Na rozhodnutie mali dni (4. 1. 2022)
Špeciál s Vedátorom: Vedci sú blízko, pozrieme sa na mimozemšťanov
Silvestrovský špeciál: Vypočujte si brepty moderátorov Dobrého rána
Šéfredaktorka SME: Krajina je frustrovaná, ľudia sú nahnevaní (31. 12. 2021)
Svetovou udalosťou roka je odchod vojsk z Afganistanu (30. 12. 2021)
Po roku 2021 je už každému jasné, na akú stranu vojny v polícii sa postaviť (29. 12. 2021)
Matovič nie je premiér, zabudli mu to povedať (28. 12. 2021)
Aj tento rok priniesol kvalitné filmy. Ktoré to sú? (27. 12. 2021)
Vianočné čítanie s Robertom Rothom
Pastirčák: Hnev nám dáva poznať, že nežijeme vo svete, aký by sme chceli (23. 12. 2021)
Štedrovečerný žralok a darčeky už ráno. Vianoce redaktorov denníka SME (22. 12. 2021)
Aké to je rozprávať sa s Bradom Pittom (21. 12. 2021)
Matovič chce stopnúť bratislavského developera (20. 12. 2021)
Gorila má 10 rokov, Malchárek aj Bubeníková si užívajú život (17. 12. 2021)
Vláda mala pri reformách šťastie, ktoré sa nemusí opakovať (16. 12. 2021)
Prvé dobré správy z tretej vlny (15. 12. 2021)
Vtáky neexistujú, sú to drony (14. 12. 2021)
Máme tisíce tragédií pacientov s odloženými operáciami (13. 12. 2021)
Žilinka pred rokom sľúbil zmenu. Je to ale zmena iná (10. 12. 2021)
Toto je chaos, nie boj s pandémiou (9. 12. 2021)
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Jim & Bill (It‘s Another Day)
HauntingLive
Dr. Paul’s Worldviews
The Ben Shapiro Show
Morning Wire