หนังสือเล่มนี้จะมาบอกเล่าวิธีสร้าง “ความสุข” ในชีวิตอย่างเป็นรูปธรรมและเข้าใจง่าย โดยอาศัยข้อมูลและหลักฐานล่าสุดทางวิทยาศาสตร์ ผนวกเข้ากับเทคนิคแบบ howto ที่ทำตามได้ตั้งแต่เริ่มลืมตาตื่นจนถึงเข้านอน ซึ่งผู้เขียนแบ่งความสุขในชีวิตคนเรา
ออกเป็น 3 ด้านใหญ่ๆ คือ สุขภาพ ความรัก และความสำเร็จ โดยคนเราจะมีความสุขอย่างแท้จริงได้สมองต้องหลั่ง “สารแห่งความสุข 3 ชนิด” อันได้แก่
1. ความสุขแบบเซโรโทนิน (serotonin) คือ ความสุขด้านสุขภาพ
2. ความสุขแบบออกซิโทซิน (oxytocin) คือ ความสุขด้านความสัมพันธ์ การเชื่อมต่อกับผู้คน
3. ความสุขแบบโดปามีน (dopamine) คือ ความสุขเรื่องการเงิน หน้าที่การงาน เกียรติยศ
นี่คือลำดับขั้นที่ไม่ควรข้ามหรือสวนทางแล้วคุณจะไม่หลงทางในโลกที่คนมากมายยังดิ้นรนค้นหาชีวิตที่เติมเต็ม โดย คุณหมอชิอน คาบาซาวะ จิตแพทย์และนักวิชาการผู้คร่ำหวอดด้านประสาทวิทยาศาสตร์ (Neuroscience)
RT354 ความทรงจำสร้างสุข
RT353 The Click Moment ตอนที่ 3
RT352 The Click Moment ตอนที่ 2
MSB05 ชวนคุยเรื่องการนอน
RT351 The Click Moment ตอนที่ 1
RT350 เลี้ยงบวก ลูกบวก ตอนที่ 3
RT349 เลี้ยงบวก ลูกบวก ตอนที่ 2
RT348 เลี้ยงบวก ลูกบวก ตอนที่ 1
RT347 ichigo ichie
RT346 ไอเดียเลี้ยงลูกสไตล์ครูอนุบาลญี่ปุ่น
RT345 ลุกกะ วิถีความสุขจากทุกมุมโลก
RT344 เด็กน้อยโตเข้าหาแสง ตอนที่ 4
RT343 เด็กน้อยโตเข้าหาแสง ตอนที่ 3
RT342 เด็กน้อยโตเข้าหาแสง ตอนที่ 2
RT341 เด็กน้อยโตเข้าหาแสง ตอนที่ 1
RT340 มนุษย์อารมณ์ ตอนที่ 2
MSB04 คุณเป็นคนแบบไหน introvert หรือ extrovert
RT339 มนุษย์อารมณ์ ตอนที่ 1
RT338 100 กลเม็ดที่ทำให้คุณดูโครตฉลาดในห้องประชุม
RT337 ความสำเร็จที่แถมมาด้วยความสุข
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Lit Society: Books and Drama
Ex Libris
Write The Book: Conversations on Craft
The Art of War
The War of the Worlds
Fresh Air
Myths and Legends