หนังสือเล่มนี้จะมาบอกเล่าวิธีสร้าง “ความสุข” ในชีวิตอย่างเป็นรูปธรรมและเข้าใจง่าย โดยอาศัยข้อมูลและหลักฐานล่าสุดทางวิทยาศาสตร์ ผนวกเข้ากับเทคนิคแบบ howto ที่ทำตามได้ตั้งแต่เริ่มลืมตาตื่นจนถึงเข้านอน ซึ่งผู้เขียนแบ่งความสุขในชีวิตคนเรา
ออกเป็น 3 ด้านใหญ่ๆ คือ สุขภาพ ความรัก และความสำเร็จ โดยคนเราจะมีความสุขอย่างแท้จริงได้สมองต้องหลั่ง “สารแห่งความสุข 3 ชนิด” อันได้แก่
1. ความสุขแบบเซโรโทนิน (serotonin) คือ ความสุขด้านสุขภาพ
2. ความสุขแบบออกซิโทซิน (oxytocin) คือ ความสุขด้านความสัมพันธ์ การเชื่อมต่อกับผู้คน
3. ความสุขแบบโดปามีน (dopamine) คือ ความสุขเรื่องการเงิน หน้าที่การงาน เกียรติยศ
นี่คือลำดับขั้นที่ไม่ควรข้ามหรือสวนทางแล้วคุณจะไม่หลงทางในโลกที่คนมากมายยังดิ้นรนค้นหาชีวิตที่เติมเต็ม โดย คุณหมอชิอน คาบาซาวะ จิตแพทย์และนักวิชาการผู้คร่ำหวอดด้านประสาทวิทยาศาสตร์ (Neuroscience)
RT316 ตาสว่าง
RT315 ที่ผ่านมามนุษย์ไม่เคยไร้หัวใจ ตอนที่ 7
RT314 ที่ผ่านมามนุษย์ไม่เคยไร้หัวใจ ตอนที่ 6
RT313 ที่ผ่านมามนุษย์ไม่เคยไร้หัวใจ ตอนที่ 5
RT312 ที่ผ่านมามนุษย์ไม่เคยไร้หัวใจ ตอนที่ 4
RT311 ที่ผ่านมามนุษย์ไม่เคยไร้หัวใจ ตอนที่ 3
RT310 ที่ผ่านมามนุษย์ไม่เคยไร้หัวใจ ตอนที่ 2
RT309 ที่ผ่านมามนุษย์ไม่เคยไร้หัวใจ ตอนที่ 1
RT308 ดีต่อลูก ตอนที่ 2
RT307 ดีต่อลูก ตอนที่ 1
RT306 Live in Peace ตอนที่ 3
RT305 Live in Peace ตอนที่ 2
RT304 Live in Peace ตอนที่ 1
RT303 เข็นเด็กขึ้นภูเขา
RT302 หลายชีวิต
RT301 ใช้ชีวิตง่ายๆ ก็สบายใจเหมือนกันนะ ตอนที่ 2
RT300 ใช้ชีวิตง่ายๆ ก็สบายใจเหมือนกันนะ ตอนที่ 1
RT299 ที่จริงแล้ว ฉันเป็นคนเก็บตัวนะ ตอนที่ 2
RT298 ที่จริงแล้ว ฉันเป็นคนเก็บตัวนะ ตอนที่ 1
RT297 ความสุขของกะทิ
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Lit Society: Books and Drama
Ex Libris
Write The Book: Conversations on Craft
The Adventures of Sherlock Holmes
Pollyanna
Fresh Air
Myths and Legends