I det hundratrettiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” tar vi ett ordentligt grepp om löpning i värme. Vi pratar först med den norska professorn i idrottsfysiologi, Bent Rönnestad, som har gjort studier som visar att värmeträning kan ge lika bra effekter som höghöjdsträning. Träning i varma miljöer under fem veckors tid kan ge upp till 4,5 procent ökning av hemoglobinmassan i blodet vilket kan leda till en bättre syretransport.
Vi intervjuar också löpcoachen Christian Mundt som pratar om hur han och Carolina Wikström har jobbat med värmeacklimatisering och strategier för nedkylning under varma lopp. Allt för att prestera så bra som möjligt när det är varmt och fuktigt ute.
Följ Maratonlabbet under sommaren och hösten så får ni höra om Erik lyckas ta dubbla medaljer på EM i 24-timmarslöpning i september, och om Johan kan SM-kvala på maraton i december.
8. Allt om mjölksyratröskeln och tröskelträning
7. Inspirationsdags - vi tipsar om youtubekanaler, böcker och filmer
6. Charlotte Karlsson ger oss råd och berättar om sin löpning
5. Vi testar vår kondition och får fram både tröskelvärden och VO2max
4. Vi pratar pulszoner med idrottsforskaren Mikael Mattsson och förstår hur hårt vi egentligen ska springa
3. Vinterlöpning och löpbandsträning - norra Europas bästa guide
2. Träningsplanering - hur lägger man upp träningen för ett maraton?
1. Målsättningar - varför behövs de och hur når man sina mål?
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Nobody Asked Us with Des & Kara
The Strength Running Podcast
The Running Explained Podcast
Some Work, All Play